Боязнь дрожания

Боязнь дрожания или тремофобия — необъяснимый, подавляющий страх различных видов дрожи, начиная от вибрации мобильного, заканчивая сейсмическими толчками. Люди, страдающие от этого состояния, испытывают сильный дискомфорт, тревожность при возникновении вибраций. Даже одна мысль о том, что их придется почувствовать, сопровождается паническим ужасом.

Если вам нужна профессиональная помощь при борьбе с фобией, позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето».

Основные характеристики, развитие

Тремофобия определяется как болезненный, неконтролируемый, постоянный страх тряски, дрожи или сейсмических колебаний. Термин происходит от английского слова «тремор», означающего непроизвольные дрожащие движения. Болезнь тесно связана с сейсмофобией.

Беспокойство может быть настолько сильным, что его результатом становится развитие эпизодической пароксизмальной тревожности различной степени выраженности, подчас требующей госпитализации. Хотя обычно в жизни указанный уровень паники встречается редко, среди пациентов, страдающих тремофобией, это вполне вероятно.

Тремофобия стала более распространенным паническим состоянием из-за увеличения сейсмической активности во всем мире. Даже малейшее сотрясение может вызвать воспоминания о прошлой катастрофе.

Тревога исходит от неизвестности. Землетрясение — это то, что невозможно контролировать, следовательно, ничего нельзя сделать, чтобы его избежать. Люди боятся разрушений, которые оно оставляет после себя. Они испокон веков связывали их с концом света.

Распространено мнение, что один или серия толчков могут положить конец цивилизации на Земле. У тех, кто следует этому убеждению, опасения за свою безопасность также могут способствовать развитию тревожности.

Причины

Как и при всех других видах фобических расстройств, указать точную причину возникновения тремофобии невозможно. Как правило, это совокупность нескольких факторов, приводящих к необоснованному ужасу перед чем-либо.

Патология чаще всего связана с предыдущим опытом жизни. Если пациент переживает тот же инцидент, который был с ним в прошлом, срабатывает защитный механизм, в бессознательной сфере развивается фобия. Если индивидуум уже сталкивался с землетрясением раньше, любой катализатор, такой как простая сцена сейсмического удара по телевизору, может ее спровоцировать.

Например, ребенок, переживший землетрясение, запомнит происшествие как игрушки, спрыгивающие с полок, трясущиеся столы и стулья. В последующем, когда он слышит вибрацию телефона, испытывают любую форму тряски, возникает такой же уровень ужаса, как во время катаклизма в детстве.

Люди с генетической историей психических заболеваний, особенно тревожных расстройств, имеют более высокий риск развития тремофобии.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Симптомы

Люди, страдающие этим видом тревожности, всеми силами стараются избежать причины беспокойства, максимально дистанцируясь от всего что может дрожать. Такие чрезмерные переживания, инциденты в прошлом и детские ассоциации играют роль триггер-факторов при возникновении патологии.

Клиническая картина очень похожа на признаки других форм фобии. Вместе с тем, набор симптомов у конкретного пациента всегда индивидуален, зависит от личной истории, тяжести расстройства, количества внутренних ресурсов и других обстоятельств.

Физические реакции:

• гипергидроз;
• тремор;
• приливные и ознобные волны;
• гипоксия;
• экстрасистолия, тахиаритмии;
• стенокардическая боль;
• тошнота;
• цефалгии;
• опустошенность, обессиливание;
• мурашки по коже;
• сухость слизистых;
• императивные позывы в туалет;
• гипертензивные кризы.
• Психопатологические проявления:
• обеспокоенность;
• эпизодические пароксизмальные обострения страха;
• повторное переживание предыдущего опыта;
• опасения потерять сознание;
• ужас смерти;
• ощущение подавленности, самоуничижение;
• отказ от общения;
• тяжелая депрессивность;
• отключения;
• спутанность сознания.

Лечебная тактика

Люди, страдающие фобиями, редко ищут помощи, предпочитая сторониться ситуаций, вызывающих негатив. Такая тактика позволяет им сохранять ложное ощущение контроля над происходящим.

Однако существуют моменты, когда уход от проблемы становится невозможным. Тогда необходима поддержка профессионалов. Такой подход позволяет предотвратить ухудшение состояния, помогает пациентам успешно адаптироваться в обществе, поддерживать работоспособность и сохранять ясное восприятие происходящего.

Понимание характера собственной патологии дает больным возможность справляться с треморофобией, после разъяснений психотерапевт может приступить к разрешению страхов перед дрожанием. Важно отметить, что, хотя большинство фобий поддаются лечению, нет универсального подхода, обеспечивающего гарантированный результат. Эффективность зависит от индивидуальных особенностей пациента и степени выраженности симптомов.

Существует широкий спектр методов, которые применяются для преодоления тревожных состояний. Они подходят для большинства случаев, связанных с фобиями, включают в себя разнообразные техники и подходы:

• Снижение стресса на основе осознанности (MBSR).
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT).
• Экспозиционная терапия.

КПТ — психотерапевтический подход, нацеленный на изменение негативных эмоций, ошибок мышления и неправильных поведенческих паттернов. Считается эффективным методом лечения фобий, помогает сформировать новые стратегии управления эмоциональным фоном.

Основные принципы КПТ при тремофобии включают:

• Выявление ошибок мышления: пациенты учатся распознавать неправильные мысли, вызывающие отрицательные эмоции. Это может быть связано с переоценкой опасности, преувеличением негативных сценариев.
• Позитивная переоценка: больные учатся рассматривать свои переживания с более реалистичной, обоснованной точки зрения. Они анализируют доказательства, альтернативные интерпретации ситуаций.
• Экспозиционная терапия: включает постепенное контролируемое воздействие в обстоятельствах, вызывающих симптоматику заболевания. По мере тренировки наступает привыкание к пугающим стимулам, реакция на них снижается.
• Релаксация и дыхательные техники: обучение методам расслабления, контролю дыхания помогает справляться с физиологическими симптомами.
• Установление целей и задач: совместно с терапевтом разрабатывается план действий для преодоления дисфункции. Он включает постановку малых целей, постепенный прогресс при устранении тревожного компонента.
• Домашние задания: направлены на применение новых стратегий, навыков в повседневной жизни.

КПТ может быть эффективной альтернативой медикаментозному лечению, так как помогает пациентам развивать навыки управления своими эмоциями и поведением в ситуациях, которые раньше вызывали тревогу. Этот подход признан одним из наиболее исследованных и успешных методов в психологической практике.

Медикаментозная курация

Препараты принимаются строго по назначению лечащего доктора, наблюдающего за течением и развитием патологического состояния. Это вспомогательное лечение, предусматривающее прием медикаментов следующих групп:

• антидепрессанты;
• транквилизаторы;
• β-блокаторы.

Применение анксиолитиков, таких как бензодиазепины, может помочь снизить уровень тревожности и панических атак, которые часто сопровождают фобии. Лекарства оказывают успокаивающее действие на ЦНС, однако их назначение требует осторожности, поскольку они могут вызвать привыкание и побочные эффекты.

Помощь самому себе — как лечить, советы

Тревожные расстройства, в том числе тремофобия, требуют использования самопомощи — это может быть одним из действенных типов воздействия на патологию, не дающим фобии взять под контроль вашу жизнь. Есть много стратегий самопомощи, которые вы можете использовать:

• Ведение дневника, чтобы записывать свои эмоции, реакции, симптомы, триггеры и т. д. Излагая свои мысли словами, легче осознать нереальность переживаний.
• Постарайтесь убедить себя, что сейсмические катаклизмы — редкое явление, что беспокоиться о них не нужно.
• Всякий раз, когда вы чувствуете волнение, вы можете попробовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, йога, физические упражнения, медитация. Вы также можете поговорить с кем-нибудь, обсудить свой страх.
• Будьте открыты для присоединения к группам поддержки. Возможно, вы не захотите делиться своими страхами с незнакомцами, но это поможет вам понять, что вы не одиноки, и вам нечего стыдиться.

При неэффективности перечисленных мероприятий требуется профессиональная поддержка. Не надо погружаться в себя, свои эмоции, лучше обратиться к за помощью психотерапевту. Чем раньше начнется терапия — тем легче будет справиться с фобией.

Чтобы записаться на прием в центр психического здоровья «Лето», позвоните по телефону 8(969)060-93-93.