Боязнь лягушек (ранидафобия)

Зоофобии очень распространены во всем мире — как совсем экзотические, так и более привычные, свойственные многим. Яркий пример — ранидафобия, то есть боязнь лягушек. Ее можно назвать классической, наряду со страхом собак или змей — действительно, мало кому лягушки кажутся приятными на ощупь и безопасными. Поскольку земноводные в ходе эволюции хорошо развили навыки мимикрии, которая применяется для защиты от посторонней агрессии, можно сказать, что они добились своего: нам не хочется их ни есть, ни просто трогать.

Если вас беспокоит ранидофобия, не оставайтесь с проблемой один на один. Позвоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и заручитесь поддержкой специалистов.

Причины развития боязни лягушек и жаб

Не существует единой причины, которая приводила бы к формированию фобического расстройства, но доктора выделяют несколько вероятных предпосылок:

• личный негативный опыт, например, пережитый в детстве сильный испуг при внезапном прыжке лягушки или случайно раздавленной жабе;
• выученное поведение, перенятое от других людей, чаще всего родителей;
• неприятные ассоциации с грязью, слизью, болотом, насекомым.

Лягушка — не самое симпатичное животное, и это факт, однако фобия развивается далеко не у всех. В группе риска, как правило, люди особого склада — ранимые, брезгливые, эмоциональные. У многих ранидафобов расстройство развилось под влиянием популярного детского мифа, что от прикосновения к амфибии можно покрыться бородавками.

Симптомы расстройства

При виде жабы или лягушки человек, страдающий фобией, испытывает острое отвращение и испуг, ему хочется убежать, отвернуться, убить или выбросить подальше пугающее животное.

Чаще всего аналогичную реакцию вызывает внешний вид лягушки на экране монитора или реалистичной фотографии. Чуть реже приступ паники провоцирует звук кваканья или схематичное изображение, а в тяжелых случаях — даже мысль, не подкрепленная визуально.

Для приступов фобического страха характерны физиологические проявления:

• дрожь в теле;
• холодный пот;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение;
• чувство сдавливания в груди;
• дыхательные затруднения;
• расстройства пищеварения (тошнота, боль в желудке, диарея).

Степень выраженности патологической симптоматики зависит от тяжести заболевания. В легкой форме склонность к ранидафобии присутствует у многих, но существуют случаи, когда она сильно снижает качество жизни и заставляет отказываться от важных вещей, например, путешествий и поездок на природу.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как лечат ранидафобию — распространенные методики

Основные способы лечения расстройства относятся к разряду психотерапевтических. Применяются различные методы, от аутогенных тренировок и релаксации до арт-терапии, однако в основном используются экспозиции и когнитивно-поведенческие практики. Фармакотерапия может быть назначена в качестве дополнения, если пациенту трудно бороться с фобией исключительно психологическими способами.

С проблемой работают:

• врач-психиатр (он может назначать таблетки);
• психотерапевт (он ведет основное лечение).

Многие доктора успешно совмещают эти две функции. Это удобно — больному предстоит на протяжении всего лечения общаться только с одним специалистом — но не обязательно.

Экспозиционная терапия

Экспозиция, она же десенсибилизирующая терапия, — встреча со страхом «лицом к лицу», но не «в полевых условиях», а в состоянии, когда пациент осознает собственную полную безопасность. Если, например, человек боится высоты, терапевт может попросить его вместе с ним подняться на высокую башню.

Терапия начинается с легких воздействий, приносящих наименьшее беспокойство, но постепенно интервенции наращивают интенсивность. Применительно к боязни лягушек или жаб цепочка упражнений выглядит так:

• мысли о лягушке в течении 1, 5, 10 и более минут;
• разговор о жабах или чтение познавательной статьи;
• рассматривание фотографий лягушек;
• просмотр видеоролика о жизни амфибий;
• нахождение в одном помещении с жабой в течение минуты, 5 минут и более;
• прикосновение с постепенным увеличением времени «общения».

Эта методика может показаться неподготовленному человеку слишком неприятной, однако в течение всей сессии доктор находится рядом, поддерживает пациента и помогает ему расслабиться. Экспозиция отлично показывает себя при лечении большинства фобий.

Когнитивно-бихевиоральная терапия

Врачи, практикующие это подход, основываются на принципах связи внутренних установок человека и его поступков (поведения). Таким образом, для избавления от страха необходимо скорректировать деструктивные паттерны, мысли и эмоции.

В ходе сессий больной вместе с терапевтом выявляет негативные мысли, связанные с лягушками, например:

• «земноводное ядовито и опасно для человека»;
• «жаба может напасть на меня»;
• «о лягушку я могу испачкаться» и т. п.

Далее проводится работа именно с этими мыслями, в результате чего ранидафобия пропадает. КПТ часто сочетают с экспозиционной терапией для достижения лучшего и скорейшего эффекта.

Медикаментозное лечение (вспомогательное)

Если страх и его физиологические проявления настолько сильны, что мешают проведению психотерапии, доктор может назначить дополнительные препараты — например, анксиолитики (противотревожные), нормотимики или антидепрессанты. Находясь под воздействием седативных лекарств, человек более эффективно борется с первопричиной фобии.

Подобные средства ни в коем случае нельзя покупать самостоятельно — подбором схемы должен заниматься только специалист. То же можно сказать про дальнейшее наблюдение за состоянием пациента, коррекцию назначений и отказ от препаратов (он в большинстве случаев должен происходить плавно).

Советы специалистов по терапии фобий

Мы не настолько часто встречаемся с лягушками, чтобы ранидафобия существенно снижала качество жизни. Если боязнь выражена не слишком сильно, а вы живете в городе и редко бываете на природе, скорее всего, можно обойтись и без терапии.

Обратиться к специалисту имеет смысл, если вы замечаете, что ваш страх заметно отравляет жизнь:

• при встрече с лягушкой вы ощущаете сильное беспокойство и не можете с ним справиться;
• из-за фобии вам приходится отказываться от рабочих поездок или встреч с друзьями;
• случайно увиденное в кино животное или даже мысль о нем способны надолго «выбить из колеи».

Кое-что вы можете сделать и самостоятельно — при легкой форме патологии человек в состоянии проводить сам для себя что-то вроде сеансов экспозиции, если будет стараться постепенно сокращать дистанцию между собой и предметом фобии.

Не обязательно сразу брать жабу в руку или ехать в Париж угощаться лягушачьими лапками — достаточно в течение нескольких минут послушать «пение» лягушек на пруду или полюбоваться на снимки известных энимал-фотографов.

В процессе стоит постараться сконцентрироваться на позитивных впечатлениях — например, найти что-то приятное в звуках природы или оценить красивую яркую окраску животного. Многие люди свидетельствуют, что в результате таких простых упражнений быстро почувствовали себя лучше и перестали страдать приступами паники.

Если же самостоятельно справиться с проблемой не получается, звоните по номеру 8(969)060-93-93 и записывайтесь на прием к специалисту центра психического здоровья «Лето».