Бессонница неорганического происхождения

Многие люди хотя бы раз в жизни испытывали чувство, когда спать хочется, но уснуть не удается. А когда бессонница неорганического происхождения длится  несколько дней или недель, это становится причиной достаточно серьезных осложнений. Можно попробовать народные рецепты, но если это не помогает, а признаки расстройства поведения на фоне хронического недосыпа продолжают прогрессировать, нужно обращаться за помощью к специалистам.

Звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето» и приходите на консультацию.

Причины развития бессонницы

Нарушение появляется как самостоятельно, так и в качестве одного из проявлений психического расстройства. Специалисты  употребляют термин «инсомния», в числе предпосылок называют:

• возрастные изменения, что актуально для людей старше 65 лет;
• гормональный дисбаланс;
• менопаузу;
• физическое, эмоциональное, интеллектуальное перенапряжение;
• синдром беспокойных ног;
• некомфортные условия для сна;
• акклиматизацию;
• неврологические нарушения;
• частую смену часовых поясов.

Также к факторам риска относят наследственную предрасположенность и резкий выброс кортизола, который называют гормоном страха. В норме его синтез увеличивается утром и снижается к вечеру. При хроническом стрессе происходит нарушение, негативно влияющее на способность к засыпанию.

В группе риска — подростки, люди преклонного возраста, впечатлительные личности, пациенты, которые перенесли эмоциональное потрясение, шок, находятся под моральным давлением, чрезмерно переживают из-за финансовых или профессиональных проблем.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Симптомы

Проявления инсомнии сугубо индивидуальны. Это может быть один признак или целый комплекс. Чаще всего наблюдается невозможность заснуть в течение 3–4 часов, утренняя вялость, рассеянность внимания, закольцованность негативных мыслей. Некоторые люди начинают бояться вечера, что только усугубляет обстановку.

Различают несколько стадий бессонницы.

1. Преходящая. Обычно длится не более 5–10 дней. Присутствует определенный фактор, устранение которого приводит к быстрой нормализации состояния. Чаще всего это — неприятное событие, потеря, стресс от внезапного увольнения или переезда, переживания за ребенка. Особых мер для восстановления механизма засыпания не требуется.

2. Кратковременная. Продолжается до месяца. В подавляющем числе случаев причиной также становится стрессовая ситуация. Такой период без полноценного сна уже несет угрозу функционированию внутренних органов и стабильности эмоционального фона. Требуется помощь врача, назначается курс медикаментозного лечения.
3. Хроническая. Инсомния, продолжающаяся более 4 недель. Состояние довольно опасное, сопровождается явными нарушениями поведения, заторможенностью мышления, снижением двигательной активности, ощущением нехватки сил, галлюцинациями. Необходима комплексная терапия, включающая курс препаратов, физиопроцедуры, фитотерапию.

Нужно учесть, что подбирать лекарства и рассчитывать дозировки должен только специалист. Самолечение опасно и может привести к непредсказуемым последствиям.

Осложнения

В зависимости от тех или иных сопутствующих факторов различают первичную и вторичную бессонницу. Если наблюдается только отсутствие сна при удовлетворительном физическом состоянии, то диагностируют первый тип патологии. Наличие хронических заболеваний указывает на второй вариант.

Стоит помнить, то инсомния может развиться на фоне приема определенных групп медикаментов. При консультации у врача нужно обязательно поставить его в известность о принимаемых препаратах.

Последствиями длительной бессонницы становятся:

• прогрессирование хронических болезней;
• депрессии и тревожные расстройства;
• сбои в работе ЖКТ;
• изменение характера в худшую сторону;
• повышенная уязвимость к простудным и вирусным заболеваниям;
• склонность к злоупотреблению спиртным.

Возникают социальные проблемы, поскольку человек становится несдержанным, раздражительным, подозрительным, рассеянным. В профессиональной сфере также появляются сложности из-за снижения работоспособности, инициативности, уровня внимания. Есть и прямая опасность жизни и здоровью, если человек работает в сегменте, где требуются быстрота реакций, внимательность, точный просчет каждого движения.

Частые пробуждения, поверхностная дрема вместо крепкого сна, беспокойство, тяжелый подъем и упадок сил по утрам — это весомые поводы для обращения к врачу.

Методы лечения

К бессоннице нельзя относиться легкомысленно, если это не единичный эпизод, а устойчивое явление, которое продолжается больше недели. При обращении к врачу очень важно активно сотрудничать со специалистом, чтобы выяснить предпосылки нарушения. Формируется история сна при помощи дневника засыпания. В нем фиксируются:

• привычки;
• рацион;
• уровень активности;
• употребляемые лекарства;
• частота ночных пробуждений;
• личные ощущения.

Для дополнения клинической картины в рамках диагностики врач может назначить исследования щитовидной железы и печени, МРТ, ЭЭГ, консультации невропатолога, кардиолога, сомнолога.

При кратковременных нарушениях используются психотерапевтические методики. Если причины кроются в нестабильном эмоциональном фоне, навязчивых страхах или перенесенном шоке, то назначается когнитивно-поведенческая терапия. Это метод поиска путей решения проблемы, который проходит в форме активного диалога между психологом и пациентом.

Акцент делается на том, что человек думает, какие мысли лежат в основе его переживаний. Происходит постепенная замена негативных установок на позитивные, разработка личных стратегий поведения для преодоления раздражающего фактора. Кроме этого применяются техники медитации, расслабления для устранения внутренних противоречий, физиологической зажатости и эмоциональных блоков.

При тяжелой форме бессонницы назначаются:

• бензодиазепины, обладающие расслабляющим и снотворным действием, устраняющие тревожность и ощущение надвигающейся опасности;
• небензодиазепиновые агонисты бензодиазепиновых рецепторов, у которых меньше риск развития привыкания;
• антидепрессанты с выраженным снотворным эффектом, увеличивающие продолжительность сна и повышающие его качество.

При подобном лечении важно четко соблюдать все врачебные рекомендации, чтобы не получить в итоге еще и аптечную зависимость.

Прогноз и профилактика

Многое зависит от готовности самого человека бороться с расстройством. Ни один врач не сможет вместо больного проанализировать ощущения во время ночных пробуждений, засечь их примерную продолжительность, увидеть взаимосвязь между употреблением чая или кофе вечером и скоростью засыпания. Все это предстоит делать самостоятельно, а уже потом на основании полученных результатов разрабатывать стратегию лечения вместе со специалистом.

Чтобы предупредить повторный эпизод нарушения, рекомендуется:

• пересмотреть рацион и убрать из него бодрящие продукты и напитки во второй половине дня;
• обеспечить себе посильную физическую нагрузку;
• регулярно гулять на свежем воздухе;
• избегать стрессов и переутомлений;
• научиться переключать внимание, чтобы снять напряжение и расслабиться.

Не нужно надеяться на то, что бессонница пройдет самостоятельно, если подобное состояние удерживается длительное время. Своевременное обращение к специалистам поможет вернуть себе сладкий сон и избежать многих осложнений. Звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето», мы поможем.