Арт-терапия

Арт-терапия — это искусство оздоровления души и тела путем творческого самовыражения. Методы арт-терапии весьма своеобразны, в настоящее время она широко применяется в практической психологии и в клинической практике психотерапии.

Главное достоинство арт-терапевтического подхода в том, что он доступен всем и практически не имеет противопоказаний, ведь творчество в той или иной мере свойственно всем людям.

Чтобы записаться к специалистам в сфере арт-терапии, звоните в центр психического здоровья «Лето»: 8(969)060-93-93.

История создания

История подхода началась в 30-40 годы ХХ века, а ее основателем считается британский художник Адриан Хилл. Именно он первым описал целебный эффект искусства, занимаясь с ранеными солдатами в военном госпитале. Он также отметил целительное действие от собственных занятий творчеством во время лечения от туберкулеза в санатории.

Рисуя пейзажи, Хилл заметил, что эта деятельность отвлекает его от дурных мыслей, успокаивает, улучшает настроение, а затем и самочувствие. Таким образом, он быстрее вылечился и восстановил силы. Адриан Хилл написал книгу «Искусство против болезни» в 1945 году и основал британскую школу арт-терапии, которая на сегодняшний день считается сильнейшей в мире.

В дальнейшем последователи Хилла, психологи и психотерапевты, связали целительный эффект арт-терапии с учением Фрейда о бессознательном. Еще Зигмунд Фрейд говорил о возможности выражения бессознательных образов через творчество и пользе подобных действий для психики.

В России главным популяризатором арт-терапии является отечественный психолог, психотерапевт А.И. Копытин.

Принцип действия и показания к применению

Для занятий арт-терапией совершенно необязательно иметь художественные навыки. Все в детстве свободно рисуют, пытаются петь и танцевать, самовыражаться любыми другими способами.

Однако будучи взрослыми, люди в большинстве своём перестают это делать, так как считают свои навыки недостаточными и не хотят создавать посредственные работы или делать что-то непрофессионально. Таким образом, они забывают об основной функции творчества — это выражение эмоций, радость и удовлетворение от процесса творения.

Арт-терапия показана при следующих состояниях:

• психические травмы детства и их последствия, посттравматическое стрессовое расстройство;
• тяжёлые переживания в периоды жизненных кризисов;
• горе утраты;
• шоковые травмы, последствия экстремальных ситуаций, эмоционального и физического насилия;
• неврозы, фобические и тревожные расстройства.

Доказано, что арт-терапевтические методы значительно облегчают состояние при таких тяжёлых заболеваниях, как шизофрения, эндогенная депрессия, возрастные нейродегенеративные патологии.

Рисование и лепка очень полезны детям с задержками и нарушениями развития, в том числе при различных тиках, заикании, детских страхах, эффективны также при СДВГ и расстройствах аутистического спектра.

Во многих случаях это единственный возможный способ терапевтического воздействия, например, для людей с ограниченными возможностями, с нарушениями речи и слуха рисование может быть единственным доступным вариантом коммуникации с терапевтом.

Таким образом, терапевтическое искусство полезно в любом возрасте, более всего оно эффективно в работе с людьми, чьи возможности по каким-то причинам ограничены ввиду возраста, заболеваний или особо тяжелого состояния.

Арт-терапия помогает при самых тяжелых травмах, так как пациент сам определяет границы того, как глубоко он готов погрузиться в свои переживания, или хотя бы просто коснуться их. Рисование, музыка, танец и другие способы самовыражения очень ценны тем, что помогают передать свои мысли и чувства даже без помощи речи.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Виды и методы арт-терапии

Арт-терапия как психологическое лечение позволяет использовать различные виды художественного творчества для выражения чувств, успокоения и раскрепощения. Это способ выразить то, что зачастую нельзя сказать словами.

Иногда это очень тяжелые и глубокие внутренние переживания. Возможность вступить с ними в контакт в спокойной и безопасной обстановке, свободно проявить их вовне приносит эмоциональное исцеление.

Существуют различные виды арт-терапии в зависимости от метода, который в них применяется:

• изотерапия — преимущественно используется рисование, а также лепка;
• драматерапия — самовыражение при помощи актёрской игры;
• библиотерапия — чтение и обсуждение художественных книг на различную тематику;
• песочная терапия — творчество с использованием песка и специальных инструментов;
• куклотерапия — исцеление через создание кукол;
• сказкотерапия — сочинение и чтение терапевтических сказок;
• танцедвигательная терапия — самовыражение путем свободного движения в танце;
• артлоготерапия — эмоциональное исцеление через писательство.

Чтобы психологическое лечение при помощи арт-терапии было эффективным, необходимо соблюдение нескольких условий:

1. Искреннее желание и самовыражение самого клиента.
2. Безопасная обстановка: занятия арт-терапией могут проводиться индивидуально или в группе, в специально оборудованном кабинете, в атмосфере поддержки и безоценочного принятия.
3. Рефлексия и интерпретация созданных образов — важная часть терапевтического процесса, позволяющая понять собственные внутренние состояния.
4. Роль терапевта как доброжелательного наблюдателя, задающего тематику и иногда направляющего в сторону цели.

Существуют люди, которые критически относятся к методам арт-терапии, считают, что подобные творческие выражения — нечто несерьезное, подходящее больше для детей. Возможно, они в чём-то и правы, но на самом деле таким людям более всего нужна помощь, так как они отрицают свою естественную творческую «детскую» часть.

А между тем, именно в этой области психики сосредоточены большие запасы душевных сил, это ресурс, необходимый для исцеления психических травм и обретения уверенности в себе.

Методики арт-терапии для самостоятельного применения

Методы исцеления искусством вполне можно практиковать самостоятельно, в профилактических целях, для саморазвития и самопознания. Безусловно, со сложными проблемами нужно обратиться за профессиональной поддержкой — к психологу или психотерапевту.

Однако они могут оказать неоценимую помощь даже при самостоятельном применении, если нет возможности немедленно попасть к специалисту, в трудных жизненных ситуациях, при стрессе, тревоге, гневе, страхах и неуверенности. Эти методы вполне безопасны, их можно использовать без ограничений:

• «Каракули». Возьмите лист бумаги, закройте глаза, подумайте о волнующей вас проблеме и начните произвольно водить по нему карандашом, пером, кистью или ручкой. Затем откройте глаза и внимательно посмотрите на то, что у вас получилось. Выделите ту часть рисунка, которая вас больше всего привлекает. Попробуйте дорисовать этот фрагмент так, как вам хочется.
• Рисование пальцами. Возьмите лист бумаги и краску, включите любимую музыку, которая подходит под ваше эмоциональное состояние, и начните рисовать пальцами под ее ритм. Не ограничивайте себя, рисуйте то, что хочется. Упражнение помогает снять напряжение и выразить чувства.

• «Цвет эмоций». Для этого понадобятся краски, которые имеют перекрывающую способность, например, масло, акрил или гуашь. Возьмите лист бумаги или холст и закрасьте его тем цветом, который ассоциируется у вас с вашим негативным эмоциональным состоянием. Затем дайте краске подсохнуть и закрасьте ее сверху — приятными глазу, позитивными и яркими цветами.
• Образ счастья. Представьте в голове образ, который ассоциируется у вас со счастьем: это может быть состояние, место, предмет или существо. Изобразите его любым способом, который вам нравится. Затем проанализируйте, почему вы создали его именно таким.
• Работа со страхом. Если вы боитесь чего-либо, сформулируйте свой страх максимально кратко. Например: «Я боюсь экзамена». Напишите эту фразу на листке бумаги крупным, желательно объемным шрифтом. Затем возьмите цветные карандаши или фломастеры и разрисуйте буквы яркими красками, добавьте к ним весёлый узор, полоски, цветочки, забавные детали. Посмотрите на надпись еще раз. Кажется ли вам идея, которую она выражает, такой же пугающей, как и раньше?

Арт-терапия наиболее полезна при регулярном применении. Попробуйте заниматься ею чаще, и вскоре вы заметите положительные перемены в себе, станете спокойнее и увереннее, откроете новый взгляд на свои жизненные ситуации. Здесь нет неправильных способов, просто начните практиковать.

Если вы хотите решить свои проблемы при помощи арт-терапии со специалистом, вы можете обратиться в центр психического здоровья «Лето»: 8(969)060-93-93.