Боязливость

Яркие эмоции, формирующиеся в момент реальной или воображаемой опасности, в психиатрии и психологии называют боязливостью. С одной стороны, эти ощущения играют важную роль в активации инстинкта самосохранения, с другой — указывают на тонкую душевную организацию и преобладание негативно окрашенных переживаний.

Сходство с фобическим расстройством опровергается ключевой реакцией. Если на объект фобии человек может продемонстрировать агрессию, то при чрезмерной боязни он обратится исключительно в бегство.

Для таких личностей характерно избегание определенных ситуаций из-за страха. Они предпочитают находить обходные пути, чтобы не встречаться с опасностью. Однако разумность действий легко перечеркивается патологической нерешительностью, в том числе — сделать первый шаг к достижению цели.

Если вы считаете себя боязливым человеком и желаете избавиться от этой черты характера, запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Причины развития

При нормальном состоянии психики боязливость имеет здоровые черты. У нее всегда есть настоящий источник страха, реальная угроза для жизни и здоровья. Тем не менее человек выполняет свои функции, преодолевая неприятное чувство. Стоит угрозе исчезнуть из поля зрения, проходит испуг.

Данное состояние имеет свой уровень развития:

• естественный — обычная сиюминутная реакция исчезает при устранении стресс-фактора, она не затрагивает характер и не влияет на взаимоотношения с окружающим миром;
• патологический — имеет высокую интенсивность выраженности физиологических проявлений страха, наблюдается как в реальной ситуации опасности, так и в гипотетических рассуждениях о последствиях собственных слов и поступков.

Бояться совершенно нормально не только детям, но и взрослым, пока это не перерастает в тревожные расстройства. Это патологическое ощущение, когда человек пугается того, что слышит и видит.

Признаки и симптомы

Боязнь какого-либо объекта или явления вносит определенные изменения в функционал нашего тела, мобилизуя через симпатическую нервную систему и все ресурсы. Это проявляется в психоэмоциональных реакциях и наборе соматических симптомов:

• Высвобождается глюкоза из мышц и печени, увеличивается свертываемость крови и секреция глюкокортикоидов — норадреналина, адреналина, кортизола. Эти невидимые реакции вызывают целый ворох видимых признаков.
• Ускоряется сердечный ритм.
• Мышцы и сосуды входят в гипертонус, отчего появляется тремор.
• Расширяются зрачки.
• Потовые железы усиленно начинают работать, обостряется зрение, возникает некое ощущение нереальности.

Из поведенческих отклонений наблюдается стратегия избегания мест и объектов, представляющих мнимую или настоящую угрозу. Социальные ограничения из-за боязни разрушают качество жизни.

Причины

Наше воображение и память способны усилить и закрепить пережитый испуг. Так происходит трансформация из здорового чувства в патологическое. Сознание под влиянием посттравматического стресса рисует пугающие перспективы. Несмотря на то, что добрая половина из них не более, чем иллюзия воспаленного разума, мы боимся этих призраков по-настоящему.

Эксперты определили для себя две основные группы причин развития боязливости, опираясь на свойства психики:

1. Внешние — реальная опасность или угроза.
2. Внутренние — детские психотравмы и травмирующие воспоминания.

Также их классифицируют по очевидности:

1. Явные — оружие, боль, одиночество.
2. Скрытые — по своей природе совсем не опасные явления, но в силу искажения восприятия ощущающиеся таковыми.

Диагностика состояния

Если вы чего-то очень сильно боитесь или ваш близкий человек из-за боязни лишает себя радости жизни, следует обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Специалист выслушает жалобы, даст заполнить опросник по шкале боязливости. Такой подход позволит дифференцировать рациональное ощущение от иррационального, определить степень выраженности признаков, причину развития.

Полная клинико-психологическая картина позволит подобрать максимально-эффективную схему коррекции.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как побороть боязливость?

Хроническая боязнь перерастает в тревожность. Из-за этого ослабевает иммунитет, развиваются психосоматические болезни, снижается уровень социальных взаимодействий. При этом человек перестает отдавать себе отчет в происходящем и не понимает причины угнетенного состояния.

Первый шаг — самоосознание причинно-следственной связи, то есть, что и почему со мной происходит. А затем можно двигаться по закономерной схеме:

• Самовнушение через логическое убеждение в иррациональности собственного страха.
• Объективный анализ опасности. Каковы шансы, что в реальной жизни может случиться то, чего вы подсознательно боитесь? Стоит ли ваше плохое самочувствие постоянного нахождения настороже и в напряжении?
• Составьте перечень угроз по нарастающей и определите ступень для своей боязливости. Так ли уж страшен ваш объект в глобальных масштабах?
• Представьте, что ваши опасения материализовались в самом худшем варианте. Найдите зерна рациональности в текущем сценарии.
• Займите себя новым хобби. Занятость — лучшее лекарство.
• Старайтесь находиться в режиме здесь и сейчас, не думайте о том, что случится дальше. Тревожность значительно уменьшится.

Если самостоятельно избавиться от боязливости не получается, значит, возникла необходимость в психотерапии и обработке страхов.

Специфика профессиональной помощи

Стратегию психологической коррекции и лечения психического расстройства врач разрабатывает индивидуально для каждого пациента, опираясь на характер патологии, тяжесть симптоматики, пол, возраст.

Если уровень тревожности зашкаливает, подключается медикаментозная поддержка. Доктор может назначить антидепрессанты, антипсихотики, нормотимики. Для купирования панических атак используются транквилизаторы и бета-блокаторы.

Психотерапия включает техники когнитивно-поведенческой терапии. Специалист направляет пациента, и тот находит первопричину своего текущего состояния, вычленяет негативные установки, искажающие поведение, эмоциональную сферу, образ мышления и восприятие. Им на замену прорабатывается позитивный сценарий. С помощью упражнений он внедряется в сознание и закрепляется там.

Проблемно-ориентированная терапия — комплекс методов психоанализа, гештальта и телесно-ориентированных техник. Комплексное воздействие способствует минимизации симптоматического ряда и снижению давления первопричинного стресс-фактора.

Экспозиционная терапия — индикатор результата. В безопасных условиях под контролем специалиста моделируется ситуация, при которой индивид сталкивается лицом к лицу с предметом своей боязни. Пережив ее, он приходит к выводу, что это чуть менее страшно, чем в его представлении. Каждый раз его страх будет уменьшаться, пока полностью не растает.

Гипнотерапия и нейролингвистическое программирование — создание новой модели поведения и принятия через мимику, жесты, движение глаз, речь. Гипнолог на подсознательном уровне внедряет новые позитивные установки, которые позволят сформировать другие привычки.

Аутотренинг полезен для восстановления динамического равновесия мыслительных процессов.

Самый главный ингредиент успеха – желание личности избавиться от негативных переживаний, восстановить душевное равновесие, стать решительнее в словах и действиях.

Тема знакома вам не понаслышке? Вы старательно прикладываете усилия, чтобы преодолеть боязнь, нерешительность, страх перед неизвестностью? Тогда вам поможет психологическая коррекция и психотерапия. Профессиональную помощь готовы оказать сотрудники центра психического здоровья «Лето». Телефон для записи 8(969)060-93-93. Всего один звонок отделяет вас от новой жизни.