Что делать, если все быстро надоедает

Надоесть — глагол в значении стать неприятным, устать от многократного повторения действия, однообразия, навязчивого присутствия. Если рассматривать его с точки зрения своего досуга или рабочей сферы, то речь идет о силе привычки. Кто-то с головой погружается в задание и доводит его до конца, даже если процесс займет годы. А кому-то быстро все надоедает, он оставляет дело на половине пути, пусть на его выполнение требовалось лишь несколько часов.

Исследователи установили, что человек, склонный ко второму типу исполнительности, обладает более развитым лобным правым полушарием. Но если бы все было так просто, то люди занимались бы прокачкой левого и восстанавливали гармонию в своей жизни. На деле существует масса причин, почему мы начинаем испытывать скуку.

А как вы поступаете? Хватает ли у вас терпения довести дело до конца или ваше кредо: надоело — бросай! И проблема не в отсутствии самодисциплины, скорее в том, что процесс слишком затянут в сравнении с вашим темпом, вызывает усталость и желание отдохнуть?

Если вы узнали себя во второй модели поведения, не отчаивайтесь. Данное свойство личности поддается коррекции. Надо только пройти курс психотерапии. Записаться к психологу можно в центр психического здоровья «Лето». Для клиентов действует номер 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Причины потери интереса к делу

Факторы развития скуки и потери заинтересованности в текущих действиях могут занять до десятка страниц, стоит попытаться оформить их в упорядоченный список. Рассмотрим самые распространенные, чтобы вам не надоело читать нашу статью.

Итак, первая причина — устойчивая тенденция отвлекаться и развлекаться. Она может сделать скучным даже интересное занятие, если потребуется максимум внимания и сосредоточенности.

Обладатели такого свойства характера могут испытать панику, если окажутся разделенными с любимым способом бегства от реальности. Это может быть просмотр новостной ленты, проверка электронной почты, курение сигареты и другие ресурсы, способствующие внезапному выбросу дофамина.

Личность сознательно определяет быструю цель. Задача выполнена. Мозг награждает порцией гормона удовольствия. Реализация долгосрочных процессов оставляет организм без желанной подпитки. Пауза в функционировании дофаминовых рецепторов приводит к стрессу. Мозг включает защитный механизм, а индивид переключается на другую деятельность.

Другие факторы:

• Отсутствие вызова или соревновательного момента. Когда операции идут по накатанной, каждый день исполнитель получает одинаковые задачи, совершает одну и ту же комбинацию манипуляций, он перестает развиваться. Человек прекращает прикладывать усилия и теряет интерес. Так происходит не только в учебе, работе, но и в отношениях со второй половинкой. Советы экспертов по этому вопросу включают смену обстановки и внесение новых элементов.
• Отсутствие отдыха и увлечений. Есть такая категория людей, которые живут своей работой. Их мир ограничен исключительно профессиональной сферой. Во время выходного у них усиленный мозговой штурм по решению трудовых вопросов. Это влечет за собой эмоциональное и психическое выгорание.
• Эмоциональная подавленность. Негативный настрой и зацикленность на неприятном событии мешает сосредоточиться на рабочих задачах, отвлекает от хобби, растрачивает ресурсы организма. Если слишком долго находиться в этом состоянии, то выбраться из него без специализированной помощи не получится.
• Вынужденное занятие нелюбимым делом. Когда человек мечтает об одной деятельности, а семья, общественные устои и стереотипы вынуждают действовать в угоду чужим интересам, возникает негативное восприятие. Образ мышления формирует скуку и надоедание.
• Внешняя регуляция. Мы существуем в системе. Она определяет наш жизненный цикл и его составляющие: приходить на работу к 8 утра, по выходным ездить в станицу к теще, отпуск проводить на море. Отсутствие внезапности и новизны притупляет ощущения полноты жизни. Поэтому человеку начинает надоедать все вокруг.
• Зависимость от ожидания чего-либо нового. Перемены делают наши будни интересными и насыщенными. Когда они не приходят сами, индивидуум начинает создавать их повсеместно. Смена рабочих мест, партнеров, круга общения дарят новые ощущения. Зависимость от них вынуждает быстро уставать от нахождения в одной среде и бросаться на поиски иных условий.

Какой бы ни была причина, изменить свое отношение и освободиться от оков надоедания вполне реально. Можно попытаться сделать это самостоятельно или заручиться поддержкой психолога.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как решить проблему?

Каждое действие, новое занятие дарит нам определенные впечатления — приятные. Но как только мы привыкаем к ощущениям и перестаем ими насыщаться, процесс становится надоедливым. Человек бросает его или откладывает работу с ним до самого последнего момента.

С влюбленностью и отношениями ситуация обстоит аналогичным образом. Как только мозг вырабатывает резистентность к эндорфинам, возникает желание все прекратить. Тогда как не терять интерес, спросите вы. Мы дадим вам несколько советов, как ими пользоваться, решайте сами:

1. Нельзя пресыщаться. Чтобы сохранить заинтересованность, разбейте весь процесс на отдельные составляющие. Наделите каждый сектор собственным темпо-ритмом, содержанием, продолжительностью. Так сформируется несколько разных задач на пути к одной цели. Устать от монотонности просто не успеете.
2. Старайтесь подкидывать себе разнообразные вызовы. Берите более сложные задания, устанавливайте для себя временные рамки, достигайте рекордов и разбивайте их, старайтесь выполнить следующее дело быстрее предыдущего. Азарт приведет к выбросу адреналина, дофамина, окситоцина. Настроение будет приподнятым. Вы забудете о монотонности и надоедливости.
3. Можно прибегнуть к излюбленному приему школьников. Чтобы подпитать интерес к выполнению домашней работы, они меняют окружающие условия. Например, переходят с учебниками на кухню.
4. Компромисс с системой. Справляться с монотонностью помогает переключение с одного вида деятельности на другой. Однако делать это надо правильно. Поставьте для себя ограничители — на работе выполняйте обязанности, свободное время распределяйте на свое усмотрение. Его можно потратить на поездку за город, встречу с друзьями, новую книгу. Для каждого действия свое время и место.
5. Укрепление духа. Проанализируйте свое психоэмоциональное состояние. Если вы чувствуете раздражение, усталость, быструю утомляемость, не можете надолго выбросить дурные мысли из головы, посетите психотерапевта. Возможно, у вас развивается депрессия. Она не лучший спутник постоянства и гармонии.
6. Понимание собственных потребностей. Посвящая себя работе, которую вам навязали, вы запустите защитный механизм психики — отрицание, избегание. На первый план выйдет прокрастинация — выполнение любой деятельности, чтобы не приступать к ненавистному проекту.
7. Занятия с психологом. Иногда быстрая смена дел является результатом токсичного воспитания или детской психотравмы. Специалист определит источник проблемы за пару сеансов. Поможет закрыть гештальт, избавиться от негативных установок, разработать и усвоить позитивный сценарий. В его арсенале множество техник и методов коррекции.
8. Забота о здоровье. Иногда скука — это элемент усталости. Наше тело не может находиться в непрерывном напряжении. Стоит заняться гимнастикой, приобрести абонемент в бассейн, пройти комплексное обследование, пропить витаминно-минеральный состав. В здоровом теле — крепкий дух. Если терпение — не самая сильная ваша сторона, его можно развивать, упражняясь в доступных видах спорта.

Самая главная цель — научиться договариваться с собой. Тогда появится дисциплина, возможность доводить до конца начатое, вдохновляться результатами. Не придется убегать от себя. Учитесь проявлять терпение, относиться к делам, как квестам, в конце которых ожидает приз. Заведите привычку баловать себя, поощряя достижения на каждом этапе масштабного пути.

Чем больше в ваших трудовых буднях неожиданных решений и новых впечатлений, тем больше вероятность, что они не смогут вам надоесть.

Если вы честно пытались, но потерпели неудачу в самостоятельном преодолении привычки бросать работу на полпути, не надо отчаиваться. В центре психического здоровья «Лето» вам помогут в решении трудностей.

Квалифицированные специалисты с большим опытом, традиционные методы и авторские программы направят к ответу на вопрос, что делать, если все быстро надоедает. Всего один звонок отделяет от лучшей жизни и успеха в начинаниях. Просто наберите 8(969)060-93-93 и дождитесь ответа оператора.