Работаем круглосуточно! Нужна срочная психиатрическая помощь? Вызовите врача на дом

15.05.2024
На чтение: 5 мин.
Рейтинг статьи:

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться:

Чувство вины – ЛетоЛюдям свойственны переживания сожаления и вины. Так принято называть сложный комплекс чувств, возникающий у человека  при совершении неправильного поступка. Последнее определяется субъективно, а чувство вины — сигнал об ошибке в системе понятий данного конкретного индивида.

Это сложное чувство по сравнению с простыми, базовыми, к которым относятся страх, гнев, радость и боль. Оно ближе к сложным переживаниям высшего уровня: благодарность, досада, разочарование. Если этот комплекс переживаний беспокоит вас и мешает жить, обратитесь за психологической помощью в центр психического здоровья «Лето» по телефону: 8(969)060-93-93.

Киселев Тимофей ВикторовичКлинический психолог клиники "Лето"
Нужна консультация?
Оставьте свой номер, мы перезвоним Вам через 5 минут и ответим на все вопросы!
или звоните 8(969)060-93-93

Причины возникновения

Чувство вины впервые формируется у ребенка в 3–5 лет, когда он начинает понимать ограниченность своих возможностей. Это ощущение защищает психику от разрушения иллюзии всемогущества, может включиться в ситуации переживания травматического опыта.

Ощущение собственной вины позволяет справиться с переживанием беспомощности и представлять будущее в благоприятном, оптимистичном свете: не получилось сейчас, получится потом.

Осознанная манипуляция ради послушания – ЛетоЗачастую оно внушается ребенку родителями. Это осознанная манипуляция ради послушания или трансгенерационное (переданное через поколения от предков потомкам) ощущение.

Переживание сожаления о содеянном изначально не свойственно человеку, оно появилось в процессе эволюции. Этот древнейший эффективный механизм социальной адаптации и регуляции поведения людей позволяет устанавливать и поддерживать достаточно прочные связи для продолжения рода и выживания популяции. Его отсутствие может свидетельствовать о нарушениях психики: социопатии и психопатии.

Переживание вины не свойственно животным, хотя люди часто его им приписывают, особенно домашним питомцам, которых многие склонны «очеловечивать».

Да, действительно, у кошки или собаки бывает якобы виноватое выражение морды, когда их ругают за проступок. На самом деле это — выражение покорности, свойственное животным, в среде которых существует «социальный статус» — место в иерархии, где менее доминантные особи подчиняются более доминантным.

СКИДКА 10%!
ЗАПИШИТЕСЬ ОНЛАЙН ПРЯМО СЕЙЧАС!
Позвоните по телефону или оставьте заявку на обратный звонок:
8(969)060-93-93
Заказать звонок

Различия стыда, вины и совести

Люди часто смешивают понятия вины, совести и стыда, но это принципиально разные явления. Совесть напрямую относится к ответственности, она исключительно продуктивна и полезна, не позволяет человеку совершить проступок, о котором он потом пожалеет. Это — своего рода духовный ориентир, моральный компас.

Люди, испытывающие так называемые муки совести за проступки, считаются честными, надежными и вызывают у окружающих больше доверия. Исследования показывают, что они действительно более законопослушны: реже нарушают правила дорожного движения, соблюдают условия сделки, вовремя платят по счетам. С такими людьми чаще стремятся вести дела, а значит, совесть способствует адаптации.

Ощущение собственной виноватости – ЛетоОщущение собственной виноватости — негативная реакция, направленная на себя, причем обычно она проявляется в ситуации, где невозможно ничего изменить. Ее угнетающее влияние на психическое состояние нельзя недооценивать. Она провоцирует самобичевание, аутоагрессию и в целом разрушительна для психики.

Есть существенное различие между тем, чтобы быть действительно виновным, и считать себя таким. Человек виноват, когда имел возможность не совершать чего-то, но сознательно это сделал: он заглушил свой моральный ориентир в тот момент, или у него таковой отсутствует.

Стыд — схожее тяжелое и мучительное переживание, связанное с беспомощностью и беззащитностью. Он практически всегда имеет отношение к детским травмам. Это очень раннее ощущение: дети испытывают стыд, когда другие впервые нарушают их личные границы. Он часто связан с интимными переживаниями. В будущем его закрепляют взрослые, когда стыдят ребенка.

Стыд и вина взаимосвязаны. Нередко люди неосознанно выбирают испытывать вину вместо стыда, так как стыд –- ощущение полной беспомощности перед ситуацией («Я ничего не мог поделать»), а вина дает иллюзию контроля («Я мог, но не сделал»).

У вас есть вопросы?
ЗВОНИТЕ!
Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.
8(969)060-93-93
Получить помощь

Когда чувство вины вредит?

Переживание вины сильно снижает качество жизни. Она вредит всегда, если не влечет за собой раскаяние и исправление содеянного (или это невозможно), особенно — когда ее слишком много. Она вынуждает постоянно испытывать стресс по любому поводу, повышает самокритичность и снижает самооценку.

Человек, обвиняющий себя, не может защищать свои границы и отстаивать собственные интересы. Ему труднее добиваться целей в жизни, как личных, так и профессиональных.

Обвинения отнимают много жизненной энергии – ЛетоОбвинения отнимают много жизненной энергии, дают постоянное ощущение тяжести, душевной боли. Это проявляется и на физическом уровне: таких людей легко узнать по скованным движениям, неуклюжей походке, сгорбленной спине и напряженной шее, как будто на их плечах лежит тяжелый груз. У них потухший взгляд, опущенные уголки губ. Они рано начинают выглядеть старше своего возраста.

Вина мешает испытывать радость от жизни: люди, которые ее переживают, не позволяют себе никаких удовольствий, постоянно наказывают себя, лишая приятных ощущений. Они чаще становятся жертвами манипуляций. Чтобы не увеличивать душевный груз, они соглашаются на различные мошеннические схемы, с ними легче «надавить на жалость» и вынудить действовать в своих целях.

Постоянное переживание вины приводит к повышению тревожности, а затем — к эмоциональному коллапсу, что проявлется в виде нервных срывов, депрессий, апатии. Часто люди заглушают эту тревогу при помощи алкоголя или наркотиков, чем дополнительно наносят вред здоровью.

 

Стоимость услуг


КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ
Первичная консультация по телефону (АКЦИЯ!) БЕСПЛАТНО
Первичная консультация врача психиатра (60 мин.) 6 000 руб.
Повторная консультация 5 000 руб.
Консультация психиатра-нарколога (60 мин.) 5 000 руб.
Консультация психолога 3 500 руб.
Консультация Громовой Е.В. (50 минут) 20 000 руб.

ПСИХОТЕРАПИЯ
Психотерапия  (сеанс) 7 000 руб.
Психотерапия  (5 сеансов) 30 000 руб.
Психотерапия (10 сеансов) 60 000 руб.
Групповая психотерапия (3-7 человек) 3 500 руб.
Сеанс психотерапии у Громовой Е.В. (50 минут) 20 000 руб.

ЛЕЧЕНИЕ В СТАЦИОНАРЕ
Палата 4-х местное размещение 10 000 руб./сутки
Палата 3-х местное размещение 13 000 руб./сутки
Палата 1 местное размещение VIP 23 000 руб./сутки
Индивидуальный пост 5 000 руб.
ПИТ 15 000 руб./сутки

В данном перечне представлены не все цены на услуги, которые предоставляет наша клиника. С полным прайсом можно ознакомиться на странице "Цены", либо по телефону: 8(969)060-93-93. Первичная консультация БЕСПЛАТНА!


Как перестать чувствовать себя виноватым: методы самопомощи

Нужно пересмотреть жизнь – ЛетоПервое правило борьбы с непродуктивной виной — необходимость в работе над самопринятием. Нужно пересмотреть жизнь, вспоминая наиболее характерные ситуации, где это ощущение возникает. Так постепенно можно дойти до самых ранних, детских воспоминаний. Важно осознать деструктивные внутренние установки и заменить их на адекватные.

Ребенок не виноват в совершенном «проступке», он еще мал и не может отвечать за свои действия. За создавшуюся ситуацию ответственны родители, они допустили, что ребенок совершил нечто нежелательное.

Особенно это применимо к маленьким детям, которые познают окружающий мир и еще не понимают правила, установленные взрослыми. Вместо обвинения ребенка нужно принять, что он лишь малыш, который поступает, как может в сложившихся обстоятельствах.

Если появилось ощущение вины в той или иной ситуации, нужно проанализировать свои чувства и ответить на следующие вопросы:

  1. Действительно ли вы что-то сделали не так? Если да — что именно, и пострадал ли кто-нибудь от ваших действий? Возможно ли это исправить, и как?
  2. Какую ситуацию из детства это напоминает?
  3. Какие мысли приходят в голову?
  4. Какие физические ощущения рождаются в теле?
  5. Какие внутренние установки провоцируют появление вины?

Если источник удалось обнаружить, нужно переписать у себя в голове данную ситуацию так, чтобы ее описание содержало меньше самообвинения.

«Я виноват, что не приехал к маме в выходной и огорчил ее» — «Я считаю себя виноватым, что не приехал к маме в выходной, из-за чего она, возможно, огорчилась, так как у меня есть убеждение, что я должен выполнять все мамины желания. На самом деле, из-за этого никто не пострадал, и я вполне могу приехать к маме в следующий раз, когда будет возможность».

Необходимо оставлять себе право на ошибку – ЛетоДальше нужно перечислить доказательства, что от ситуации никто не пострадал. Важно не найти себе оправдание, а осознать и точно описать собственные чувства.

Чтобы не допустить перехода вины в хроническую форму, необходимо оставлять себе право на ошибку. Важно помнить, что все люди склонны ошибаться. А тот, кто считает себя непогрешимым, наделяет себя в своих мыслях божественным всемогуществом, что не является правдой.

Если трудно избавиться от переживания вины самостоятельно, можно обратиться за помощью к психотерапевту, например, в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Эта психологическая работа – одна из наиболее достойных целей психотерапии, она помогает испытывать в жизни больше радости, не брать на себя лишний груз и, наконец, стать счастливым.

Засядьвовк Ирина Сергеевна Проверено
Текст написала эксперт:
Засядьвовк Ирина Сергеевна
Врач-психиатр
Информация проверена и является достоверной и актуальной

Почему стоит обратиться именно к нам?

У нас работают врачи с 10-20 летним стажем

Работаем с пациентами всех возрастов (с детьми работаем с 8-летнего возраста)

Подберем индивидуальную программу лечения для вас и ваших близких

Ответим на звонок в течение 30 секунд

Выезжаем на дом для вашего удобства - время выезда врача 30-60 минут

Принимаем пациентов круглосуточно, работаем без выходных

Заявка на бесплатную консультацию

Первичная консультация для будущих пациентов и их родственников в нашем Центре психического здоровья “Лето” проводится абсолютно БЕСПЛАТНО.

Отправляя форму, Вы принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

ЛИЦЕНЗИЯ
ЛИЦЕНЗИЯ
ФОТОГРАФИИ КЛИНИКИ
ФОТОГРАФИИ КЛИНИКИ
ДЕЖУРНЫЙ ВРАЧ

Киселев Тимофей Викторович

Киселев Тимофей Викторович

Клинический психолог

ОПЛАТА КАРТОЙ
Оплата картой