Гнев

Среди множества человеческих ощущений в современном мире гнев считается одним из самых неоднозначных. Большинство людей относятся к агрессии крайне отрицательно, считая, что негативные чувства и переживания следует подавлять. Психологи с этим не согласны, так как довольно часто невозможность выплеснуть неприятие превращается в психозы и неврозы, требующие лечения.

Чтобы избежать заболеваний, связанных с зажатостью, рекомендуется помощь квалифицированных психотерапевтов. Специалисты центра здоровья «Лето» помогут не только правильно управлять своими переживаниями, но и грамотно справляться с агрессией. Телефон для связи с администратором: 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Побочные явления при сдерживании эмоций

Агрессия представляет собой сильную эмоциональную реакцию на раздражение. Если ее зажать в себе, то можно обзавестись отклонениями организма, такими как:

• разрушение зубов и ногтей;
• различные дисфункции, ведущие к проблемам с позвоночником;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• повышение давления;
• расстройство вегетативнойНС.

Помимо основных сбоев, возможны также другие соматические проблемы и ментальные срывы. Запертое в человеке негодование может обратиться на самого себя, что чревато появлением деструктивных процессов, ведущих к стрессу, депрессии, постепенному распаду личности, который заканчивается физическим самоуничтожением. С помощью психотерапевта можно научиться управлять своей яростью и правильно выносить ее энергию наружу.

Причины появления

Гнев может быть вызван рядом причин, таких как:

• нарушение личных границ и прав;
• несправедливое отношение;
• вынужденный отказ от желаемого;
• физическая боль и неудобство;
• стресс и утомление.

У любого представителя общества есть своеобразный порог чувствительности к определенным обстоятельствам, способным вызвать гнев и агрессию. При этом следует понимать, что это естественный показ ощущений, своеобразная защитная реакция от опасности. Агрессия дает возможность защиты собственных интересов.

Очень часто бывает так, что причиной яркой отрицательной эмоции оказываются физиологические проявления злости, возникшие из неизлечимых болей и длительного дискомфорта. Нередко негатив вырастает из чувства разочарования от неоправданных ожиданий.

Агрессивные ощущения вполне обычны для людей, если их провоцируют. Но слишком яркий, преувеличенный гнев указывает человеку на необходимость в управлении эмоциями и психотерапии. Гипертрофированная гневливость считается признаком отклонений. Она характерна для пациентов, переживших инсульт или черепно-мозговую травму, проходящих курсы химиотерапии.

Нередко без причины злятся шизофреники, больные с психозами, посттравматическим стрессом, БАР, синдромом дефицита внимания. Вспышки гневливости также наблюдаются у людей, находящихся под алкогольным или наркотическим воздействием.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Внешние проявления

Выплескиваться наружу гневные чувства могут различными способами, проявляясь как физически, так и психологически. Возможны такие признаки:

• повышенный тон голоса и агрессивная интонация;
• учащенный пульс и повышенное давление;
• мышечные спазмы и судороги;
• негативное отношение и насилие;
• оскорбления.

В физическом плане негодование может проявляться интенсивно, с воздействием на состояние здоровья. К примеру, повышающееся давление и быстрый сердечный ритм могут стать причиной нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Постоянно напряженные мышцы приведут к мигреням и болевым ощущениям в области спины и шеи.

Психологические признаки негатива тоже весьма разнообразны. Зарождаясь в раздражении и недовольстве, гнев способен вызвать оскорбительное поведение, сопровождаемое ругательствами.

Последствия

Агрессивное поведение обычно оказывает негативное влияние на саму личность и на окружающих людей. Самыми распространенными последствиями считаются:

• стрессовые и тревожные состояния;
• разрушенные отношения и потерянное доверие;
• низкая эффективность и работоспособность;
• сложность в контролировании себя;
• физические и психические болезни.

Результатом таких осложнений может оказаться разрушенное здоровье со сбоем всех систем организма, душевное недомогание. Из-за внутреннего кипения может исчезнуть взаимопонимание между родственниками, друзьями, коллегами. Возникнут проблемы в семье, на работе, в компаниях по интересам. Исчезнут возможности, рухнет карьера.

Варианты проявления эмоции

Такое явление, как гнев, очень неоднозначное. Это чувство имеет три основных варианта проявления, зависящих от силы действия на психику и тело:

1. Раздражение. Показывается в слабом виде.
2. Злость. Средняя сила реакции.
3. Ярость. Наивысшая степень, практически неуправляемая. Состояние аффекта.

У сложного явления наблюдается большое количество оттенков из-за немалого перечня изначальных предпосылок: обид, зависти, недовольства, раздражения, упрямства, мстительности и других. Первый этап не так опасен, он едва заметен. Постепенно негатив копится и наполняет человека, потом на последнем этапе вырывается из-под контроля. Только тогда он становится заметен для окружающих.

Управление гневом

Злость считается отрицательным проявлением чувств, но ее нельзя держать в себе. Однако и на самотек эмоцию тоже нельзя отпускать, нужно с помощью грамотного психотерапевта научиться ею управлять. Для сдерживания и контроля существует несколько приемов:

• осознание и признание вспышки;
• расслабление и медитация;
• общение и возможность делиться переживаниями;
• подчеркивание возможных позитивных моментов и решений;
• поддержка членов семьи, друзей и докторов.

Очень важно осознать и принять гнев. С этого начинается контроль над ним. Если часто расслабляться и медитировать, напряжение и стрессовое состояние постепенно ослабнет, а разговор с близкими или с психологом поможет избежать конфликтов. Позитивные решения позволят менять ситуацию в свою пользу и добиваться поставленных целей. Поддержка близких и врачей очень важна.

Агрессивное ощущение слишком яркое, и его нет возможности растворить внутри себя. Но у каждой личности есть некая граница, после которой ярость уже не вмещается и ищет выход. Если не дать ей выплеснуться, она сама создаст себе выход, вылившись в немалые проблемы для души и тела.

Необходимость вмешательства врачей

Справиться со злостью вполне возможно, если не дойти до края. Главное — не доводить переживания до ярости, до неуправляемости. В решающий момент нужно оценить себя, выделить раздражение и отпустить его, найдя выход эмоциям в творчестве, в спорте, в бытовых делах.

Психологи утверждают, что это чувство направлено на разрушение, поэтому рекомендуют активные действия: битье по боксерским манекенам, черкание карандашом по бумаге, разрывание бумаги на клочки. Этими действиями нельзя навредить себе или окружающим, но можно спустить пар.

При постоянно высоком уровне раздражительности и частых срывах необходимо задуматься о наличии неполадок психики и поисках борьбы с ним.

Вредное воздействие гнева нужно устранить. Помогут в этом психологи центра здоровья «Лето», используя современные методы лечения подобных заболеваний, и собственное желание пациента избавиться от них. Если жизнь отравляют постоянные приступы злости, обиды, раздражительности, гневливости, не стоит откладывать визит к специалистам.

Лечение всегда опирается на причины неадекватного поведения. Самый главный шаг — обращение к специалисту. Особенно это важно при частых отклонениях от социальных стандартов, отрицательно влияющих на общение с людьми и профессиональную деятельность.

Опираясь на симптомы, психолог использует специальные варианты подходов: когнитивно-поведенческий, психодинамический, диалектический, межличностный. В редких случаях применяются лекарства. Звоните прямо сейчас: 8(969)060-93-93.