Мысли о собственной ущербности и ненужности

Ощущение неуверенности знакомо многим людям. Обычно его испытывают перед непростым выбором, серьезным поступком, волнующим дебютом перед публикой, то есть в случае, когда требуется проявить свои лучшие качества и показать себя.

В подобных ситуациях внутреннее напряжение и боязнь объяснимы и нормальны. Однако в случае неудачного выступления может возникнуть комплекс неполноценности, который будет проявляться в навязчивых мыслях о собственной ущербности и ненужности.

Взрослый способен справиться с подобной проблемой, а ребенку в этом нужна помощь. Родители не всегда могут грамотно способствовать поднятию самооценки у подростка, поэтому им необходимо обратиться к специалистам.

Решить вопрос с тревожными мыслями можно в центре психического здоровья «Лето». Просто позвоните по номеру 8(969)060-93-93 и запишитесь на предварительную консультацию. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Понятие и признаки закомплексованности

Отклонение выглядит как ряд эмоциональных и психологических нарушений, проявляемых в ощущении личной ущербности и ненужности, твердых убеждениях, что окружающие люди превосходят во всем.

В число основных характеристик проблемы входят несколько факторов:

• постоянная сильная неуверенность в себе;
• слишком низкая самооценка;
• практически полное отсутствие чувства собственного достоинства;
• ощущение превосходства других людей над собой.

Ребенок с такими признаками считает себя неудачником, ничтожным, ущербным, бесполезным. Психологи полагают, что мысли появляются из-за страха оказаться лишним, ненужным, отвергнутым. Ощущение неполноценности возникает в раннем детстве, чаще всего — из-за ограничений, вызванных возрастом.

Причины возникновения расстройства

Ребенок может чувствовать собственную ненужность и ущербность по нескольким причинам:

• физические или косметические недостатки;
• отсутствие возможности формирования навыков самостоятельности;
• слишком сильный родительский контроль и гиперопека, подавляющие личность;
• недостаток внимания со стороны близких;
• физическое и психологическое насилие;
• развод или смерть родителей;
• череда неудач с негативной оценкой окружающих.

Многие психологи утверждают, что и переизбыток родительского внимания тоже ведет к возникновению ощущения личной несостоятельности.

Проявление комплекса и его опасность

Мысли о собственной ущербности довольно опасны. Они очень навязчивы и являются причиной последующих психических расстройств. Возможны:

• суицидальные намерения;
• болезненная зависимость от некоторых людей, условий;
• невротические проявления разной направленности;
• длительная депрессия;
• деградация личности;
• гипертрофированное чувство вины и жалости к себе;
• нарушение отношений с родными;
• стремление к одиночеству.

Если закомплексованному ребенку вовремя не оказать поддержку, он может оказаться в крайне неприятной ситуации с необратимыми трагическими последствиями. Поэтому со сложившемся положением нужно обязательно бороться как своими силами, так и с помощью психотерапии.

Признаки расстройства

Необходимо иметь представление о психологической проблеме, чтобы не путать ее с обыкновенной неуверенностью и неспособностью что-то делать. Навязчивые думы о своей ненужности имеют несколько характерных признаков-симптомов:

• гипертрофированное критическое отношение к себе, доводящее до самоуничтожения;
• неадекватная зависимость от мнения других;
• нездоровое желание получить обязательную похвалу или положительную оценку;

• устойчивое тревожное состояние и чувство страха;
• болезненная агрессивность;
• слишком демонстративное жертвенное поведение;
• постоянный страх перед возможностью совершить ошибку;
• грубое обращение с окружающими;
• замкнутость и стремление к самоизоляции;
• потребность перекладывать ответственность на других;
• страх перед конкуренцией и равнодушное отношение к успехам;
• вечный поиск недостатков в себе;
• болезненное восприятие критики;
• желание погружаться в вымышленную реальность компьютерных игр, фильмов, Интернета.

Это общие характеристики комплекса неполноценности. Однако болезненное состояние может по-разному проявляться у мальчиков и девочек.

Будущие мужчины более агрессивны и нередко ведут себя вызывающе. Девочки очень эмоциональны и склонны к глубоким переживаниям. Они часто недовольны своими внешними данными, боятся одиночества, ощущают свою ненужность и ущербность, чувствуют, что их никто не любит.

Преодолеть симптомы не слишком выраженного характера можно и самостоятельно, и с помощью родителей. Но в запущенных случаях обязательно вмешательство специалистов.

Самостоятельная работа над собой

Простого осознания своего достоинства и принятия себя для некоторых детей бывает достаточно. Однако большинству подростков требуется помощь родителей, для которых специально разработан ряд рекомендаций для коррекции закомплексованности у сына или дочери.

Основные направления бесед

Психологи советуют родителям действовать по следующему алгоритму:

• Определение причины расстройства. Необходимо выяснить, что именно вызывает чувство несправедливости, какие слова и действия обидели ребенка. Нужно постараться помочь ему отпустить все обиды, простить и забыть плохое.
• Изменение направления мыслей. Следует помочь подростку начать думать о себе положительно, найти личные достоинства и начать гордиться ими.
• Борьба над своими недостатками. Надо дать понять, что очень многое можно исправить. Есть немало мотивационных средств: книги, секции, творческие группы. Ребенок должен поверить, что можно легко стать лучше и умственно, и физически.
• Позитивное отношение к критике. Не стоит принимать все на свой счет, как констатацию ошибок. Лучше понимать это как рекомендации что-то улучшить.
• Правильное отношение к похвале. Не надо искать подвох или неискренность.
• Регулярное общение с успешными и уверенными в себе друзьями. Окружение всегда оказывает сильное влияние. Рядом должны быть те, у кого есть, чему научиться.
• Ориентирование на положительный пример. Можно начать в чем-то подражать известному человеку, любимому герою кино или персонажу мультфильма.
• Ведение дневника. Стоит фиксировать позитивные ощущения, приятные события, достижения, удачи.
• Развитие любви к себе. Не бесполезное любование, а адекватная самооценка.
• Активный образ жизни. Посещение театров, кино, интересных мероприятий, спортивных секций. Сила и ловкость придают уверенность в себе.

Самая главная идея, которую нужно привить во время разговора — не стоит себя сравнивать с другими. Надо понять свою неповторимость и начать уважать себя. Можно даже помочь подростку придумать собственный имидж.

Взаимодействие со специалистами

Если вредные мысли у ребенка не столь выражены, родителям по силам помочь с ними справиться. Но в запущенных случаях требуется присутствие врача.

Есть специалисты, которые занимаются именно проблемой комплекса неполноценности, владея необходимыми знаниями, навыками и опытом. Чтобы избавить малыша от ощущения ненужности и ущербности, они используют в своей работе разные способы воздействия. Это:

• Психологический тренинг. Во время сеанса ребенок с помощью врача выполняет различные задания, определяя свои сильные и слабые стороны. В процессе разговора дается оценка личным качествам.
• Семейная терапия. Ведется работа непосредственно с родителями. Особенно — если комплексы появились в очень раннем возрасте.
• Методы олицетворения. Психолог учит подростка вслух высказывать свои сомнения и делиться проблемами с каким-то предметом (условным собеседником). Этот способ помогает спокойно, без возражений выговориться и отпустить. Хорошо работает с домашними питомцами.
• Формирование защитного поля. Психотерапевт помогает создавать школьнику вокруг себя защитный купол, который не будет пропускать обидную критику, замечания и оскорбления. Таким способом создается невидимая защита, берегущая личность от негатива.

Методы воздействия специалист подбирает индивидуально, опираясь на сложность ситуации, наличие или отсутствие депрессии, особенности возраста и характера маленького пациента. Чаще всего лечение бывает комплексным, что в большей степени помогает справиться с психологическими проблемами.

Чтобы помочь ребенку навсегда избавиться от дум о собственной ущербности и ненужности, стоит обратиться в центр психического здоровья «Лето». Номер для связи: 8(969)060-93-93. Опытные специалисты с пониманием отнесутся к проблеме любой сложности и подберут самые эффективные методы лечения.