Отсутствие эмоций

Утрата вкуса к жизни, душевная пустота — это состояния, когда ничто не радует и даже поводов для огорчений не находится. Как выйти из тупика, найти новые стимулы, вернуть эмоции и найти причины? Нужно обратиться к специалистам. В центре психического здоровья «Лето» психологи и психиатры ведут прием взрослых и детей от 8 лет. Для записи на консультацию звоните: 8(969)060-93-93.

Почему жизнь вдруг становится серой, когда ни грусти, ни радости, ни боли

Обратившийся к психологу пациент обычно знает, в чем дело, почему жизнь потеряла смысл, чем обусловлено отсутствие способности чувствовать. Как правило, все начинается с сильной боли, связанной с потерей, или мучительной ситуации, в которой приходится принимать болезненное решение.

После такого кто-то искренний, эмпатичный, сопереживающий, жаждущий любить, отдавать и делиться, где-то внутри умирает. В душе поселяется холодная пустота и вина перед близкими за неспособность чувствовать.

Иногда человек намеренно вытесняет переживания, их отсутствие рождается из неумения прожить стресс. Негативные эмоции не осознаются, потому что это кажется бессмысленным в трудных обстоятельствах. Особенно если впереди много дел, на плечи ложится огромный груз, и расстраиваться ну никак нельзя. А спустя время обнаруживается, что ничто больше не радует.

Но иногда способность переживать уходит тихо, без треволнений и потерь. И быстро невозможно понять, почему так случилось. Чаще всего это происходит, когда «от равнодушия умирают мечты». Их не холили, не лелеяли, не взращивали и не поливали, чтобы потом радоваться цветам успехов. А просто забыли, заморозив чувства, и даже не оплакали. Но невыплаканная боль остается внутри и обязательно даст о себе знать.

Как восстановить способность испытывать радость и грусть

Чтобы вернуться к жизни после разочарования в нереализованных планах, нужно попытаться выразить те эмоции, которые есть сейчас. Освобождение происходит через слезы, злость, жалость к себе. Не стоит этого стесняться, все эмоции важно пережить, чтобы появилась возможность возродиться, начать снова желать, мечтать, строить новые вдохновляющие планы.

Как восстановиться из состояния внутренней пустоты после утраты:

1. Установить истинные причины: конкретные травмирующие события или неблагоприятные обстоятельства дома или на работе, вызывающие стресс, депрессию или разочарование.

2. Получить эмоциональную подпитку от близких. Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье или другим людям. Поделитесь своими переживаниями, позвольте им помочь в восстановлении эмоционального благополучия — отсутствие подлинной близости поддерживает патологическое состояние.
3. Уделять время физической активности, заботе о себе и общению с природой. Измените образ жизни, занимайтесь физкультурой, начните активно заботиться о внешности. Сосредоточение на себе, своем теле поможет почувствовать себя лучше и восстановить эмоциональное равновесие. Ландшафтотерапия (любование пейзажами) улучшит психоэмоциональное состояние и поспособствует рождению вдохновения.

Постепенно чувствительность восстановится, появятся первые ощущения от вдохновляющих прогулок, человеческого общения, разговоров с друзьями, придет эмпатия (способность сопереживать другим), уйдет чувство вины за бесчувственность. Но важно осознавать, что ситуация не может измениться быстро.

Лучше не торопиться, не требовать от себя слишком многого сразу, научиться ощущать вкус жизни, смакуя. Восстановление способности испытывать эмоции после их отсутствия — это процесс, который занимает время, для успеха понадобятся терпение и доброжелательность к себе.

Если справиться не получается, нужно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, специалисту по травмам и эмоциональным проблемам. Врач поможет разобраться в своих эмоциях, обработать травматические события и выработать стратегии управления эмоциями.

Среди наиболее эффективных техник современной психологии: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), арт-терапия, медитация, массаж.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Как распознать отсутствие эмоций у ребенка

Если проблема появилась у близкого человека, особенно ребенка, ее трудно выявить. Отсутствие эмоций мало отличается от грусти. Чтобы догадаться, что происходит в сердце, нужно быть внимательным. У разных людей внутренняя пустота проявляется по-разному: одни перестают радоваться, смеяться, печалиться — всю гамму переживаний подменяет собой равнодушие, другие не могут распознать, что именно чувствуют.

Наблюдая со стороны, можно заметить:

• Скуку. Легкую грусть и безразличие к тому, что раньше увлекало.
• Изменение поведения. Замкнутость, желание отстраниться от остальных, реже — агрессивность или раздражительность.
• Чувство отчуждения и отсутствие радости. Если новые идеи не вызывают энтузиазма, сын или дочь все чаще говорит, что ему/ей «все равно», с ребенком что-то происходит.
• Потерю мотивации и интереса к будущему. Апатия, нежелание строить планы, ставить цели, мечтать.

В наиболее тяжелых случаях дети негативно реагируют на все инициативы и даже заводят разговоры о смерти. Это серьезный признак того, что нужна профессиональная помощь и поддержка.

Чем обусловлено отсутствие эмоций у детей

Стресс из-за проблем в учебе или отношениях может стать причиной внутренней пустоты. К таким же последствиям приводит перегруженность, когда формальных обязанностей настолько много, что совсем нет времени для проявления чувств. В таких условиях постепенно интерес к любой деятельности угасает, ребенок теряет способность радоваться или даже злиться, но продолжает делать то, что должен, по мнению взрослых.

Многое зависит от обстановки в семье, если родители не склонны к открытому проявлению радости или грусти и учат тому же детей, в сердце маленького человека может поселиться пустота. К отсутствию переживаний нередко приводит склонность старших управлять всем в жизни отпрыска, самостоятельно решать, какие проявления в конкретной ситуации уместны, а какие нет.

Запрет раздражаться по поводу поступков старших не дает выхода негативной энергии. Ограничение в выражении бурной радости мешает творческому развитию и загоняет эмоции вглубь, что также может провоцировать потерю способности испытывать их вообще.

Как вернуть способность чувствовать ребенку

Восстановление психологического благополучия маленького человека требует времени, терпения и поддержки. Дети не могут исцелиться сами, разобраться в себе без помощи. Им необходимо участие наставника. В легких случаях это может быть родитель, в сложных — клинический психолог.

Что можно сделать самостоятельно:

1. Создайте безопасную среду. Обеспечьте ребенку поддержку и понимание. Дайте ему понять, что его чувства важны и принимаемы, что нормально испытывать различные эмоции.
2. Общайтесь. Позвольте детям свободно выражать чувства и мысли. Слушайте их внимательно и с эмпатией, без оценочных суждений и критики.
3. Научите управлению эмоциями. Обучите ребенка стратегиям управления своими чувствами с помощью дыхательных техник, медитации, расслабления, позитивного мышления.
4. Поощряйте к выражению своих чувств через творчество. Что выбрать, зависит от личных представлений сына или дочери, подойдет рисование, письмо, музыка или танец.
5. Развивайте эмпатию к людям у себя и детей. Покажите, что важно учитывать чувства других, расскажите, как это помогает в построении здоровых отношений.

Важно помнить, что процесс восстановления способности испытывать эмоции может быть долгим и неравномерным. Поддержка и понимание со стороны окружающих играют ключевую роль в исцелении.

Вернуть способность чувствовать и научиться помогать детям в решении психологических проблем могут специалисты центра психического здоровья «Лето». Чтобы получить консультацию, позвоните по телефону 8(969)060-93-93.