Потеря контроля

Управление эмоциями — это волевое усилие, его можно восстановить, если в силу каких- либо причин контроль был потерян. Но не всегда это удается сделать своими силами. Если нужна профессиональная помощь и психологическая поддержка, звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето». Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Причины потери контроля

Первые навыки управления эмоциями формируются в 5–7 лет. Нервная система адаптируется к внешним раздражителям, спонтанные реакции переходят в осознанные. В течение жизни способность к самоконтролю усиливается. Это приобретенное умение, которое поддается развитию.

Но в некоторых ситуациях человек может частично или полностью его утратить, эмоционально «вернуться в детство», на уровень спонтанности поступков. В возрасте от 8 лет это уже становится проблемой, поскольку приводит к негативным социальным последствиям. Для взрослых подобная ситуация приравнивается к катастрофе.

Спровоцировать потерю контроля могут:

• депрессия, при которой волевое усилие не реализуется на практике, даже если осознается его необходимость;
• шизофрения, предрасполагающая к апатии и снижению волевого посыла, повышенной внушаемости и кататоническому ступору;
• неправильное воспитание с подавлением стремления к самостоятельности и проявлению инициативы;
• гиперопека, провоцирующая инфантильность и отсутствие ответственности за свои поступки;
• тревожно-мнительные и истероидные черты характера;
• органические поражения ЦНС;
• последствия перенесенных инфекционных заболеваний;
• осложнения после инсульта и черепно-мозговых травм.

Потеря контроля может проявляться в двух направлениях: апатия и невозможность реализовать волевой посыл или спонтанные поступки, гипертрофированное проявление эмоций, внезапные вспышки гнева либо агрессии.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Признаки

Понять, что контроль ослаблен или утрачен, можно по характерным признакам:

• отсутствует практическое воплощение задуманного;
• поступки совершаются внезапно, без просчета последствий;
• игнорируются повседневные обязанности;
• наблюдается равнодушие к событиям и внешним раздражителям;
• обостренная реакция на любые обстоятельства, слова;
• странные нелепые поступки, такие как поедание песка;
• тяга к поджогам и воровству;
• приступы стремительного неистовства и аффектация;
• отказ от общения;
• бессмысленное противодействие.

Симптоматика разнообразная, зависит от вида нарушения.

При расстройстве произвольных актов человек не может обучиться сложным навыкам, при которых результат не виден немедленно. Еще один вариант — неспособность преодолевать препятствия и противостоять конфликтам, что приводит к неумению принимать решения и воплощать их в жизнь. Так, люди, могут оставаться голодными, если не способны себя заставить приготовить пищу.

Значительно снижает качество жизни нарушение, при котором индивид не может принять решение. Для этого ему нужны особые ритуалы, например, подбрасывание монетки. Это касается даже повседневных задач.

Редко, но встречается синдром автономной конечности, когда теряется контроль над моторикой части тела. К социальным проблемам приводят аффективная агрессия, навязчивые действия. В таких случаях для улучшения состояния требуется не просто психологическая поддержка, а комплексная терапия.

Неработающие стратегии восстановления контроля

Часто люди пытаются самостоятельно бороться с нарушением, используя для этого многочисленные советы знакомых и друзей вместо того, чтобы обратиться за профессиональной помощью. При этом они применяют приемы, которые на практике не работают:

• Подавление. Человек стремится «загнать внутрь» все, что его не устраивает. Это не решение проблемы, а ее концентрация. В один из моментов все вырвется наружу, но в гораздо большем размере.
• Отвлечение. Прием работает для предотвращения панической атаки, но не подходит для восстановления контроля над эмоциями. Результатом может стать формирование зависимости от алкоголя, сигарет, социальных сетей, компьютерных игр.

• Замалчивание. Сделать вид, что все хорошо — это значит, позволить проблеме взять верх над личностью. Бесконечное избегание ситуаций негативно отразится на качестве жизни, ограничит возможности в общении и достижении целей.
• Замена. Попытки изолировать неприятные ощущения при помощи сладкого, лекарств, увеличенного времени на сон приведут не к решению проблемы, а к возникновению еще одного повода для беспокойства.
• Внутренний спор. Многократное проигрывание и просмотр ситуации с различными финалами используется в психологии как мера реабилитации, но только под контролем специалиста. Иначе процесс может затянуться до бесконечности, провоцируя появление навязчивых мыслей и депрессии.
• Самоуничижение. Не лучший вариант, который может обернуться катастрофическим снижением самооценки.
• Совладание. Попытка все взять под контроль без устранения причин это, по сути, самообман. Искусственно вызванное счастье не отменит страданий.

При этом нужно учесть, что универсальных методов восстановления самоконтроля нет, каждый человек уникален, следует искать свои действенные способы помощи. Это значит, необходимо все, что рекомендуют специалисты, пробовать на практике и оценивать полученные результаты для выбора оптимальной стратегии именно для себя.

Практические советы

Для детей от 8 лет и подростков существуют 3 основных правила, которые рекомендуется соблюдать родителям:

• разработать систему запретов и четко придерживаться ее, не допуская разночтений, при этом подробно рассказать, почему это нельзя делать, к чему приведет нарушение этого требования;
• учить соблюдению правил, показав при этом выгоду для самого ребенка от такого стиля поведения;
• проявлять заботу и обеспечивать поддержку, предлагать совместное решение возникшей проблемы.

Развитие эмоционального интеллекта позволит понимать свои чувства и эмоции, а значит, и контролировать их. Взрослым специалисты советуют освоить техники самоконтроля и релаксации для снижения внутреннего напряжения и уменьшения вероятности спонтанных поступков под влиянием сильных эмоций.

Профессиональная помощь

Если самостоятельные усилия не увенчались успехом или человек видит проблему, то не представляет, что с ней делать, то лучше записаться на консультацию к специалисту. Для определения объема и уровня сложности проблемы, возможных причин ее возникновения и индивидуальных особенностей пациента проводится диагностика. Она состоит из:

• беседы, во время которой врач отслеживает скорость и качество реакций, способность к концентрации внимания и ведению диалога, богатство и образность речи, наличие остановок, скорость и полноту проговаривания слов, уровень двигательной активности;
• экспериментальных действий, при которых доктор наблюдает за степенью успешности принятия решений, реакции на возникающие препятствия при усложнении задания;
• тестирования при помощи специфических опросников, например, нормативной шкалы диагностики волевых расстройств.

При подозрении на органические нарушения как источник проблемы назначаются анализы и инструментальные исследования. С учетом полученных данных выстраивается стратегия лечения, подбираются методы психотерапевтического воздействия. Предлагаются групповые тренинги, индивидуальная работа с психологом или психотерапевтом.

Звоните по телефону 8(969)060-93-93 в центр психического здоровья «Лето», наши специалисты помогут справиться с потерей контроля и возникшими из-за этого осложнениями.