Пропали чувства в отношениях

Большинство пар, которые находятся вместе в течение многих лет, сталкиваются с тем, что их чувства в отношениях постепенно ослабевают. В таких ситуациях становится трудно сохранить союз, вследствие чего люди расходятся. Можно ли предотвратить такой исход и как это сделать?

Это нормально, когда взаимоотношения партнеров со временем меняются, на смену романтике приходит неизбежный быт. Если речь идет о семье, то лучше постараться сохранить брак, чем развестись, найти нового партнера, а в будущем столкнуться с аналогичной проблемой.

Специалисты центра психического здоровья «Лето» оказывают психологическую поддержку пациентам и работают с такими вопросами, как пропавшие чувства. Записаться на консультацию можно, позвонив по телефону 8(969)060-93-93.

Почему происходит выгорание

Максимальное ощущение влюбленности обычно сохраняется в течение первых двух лет отношений. Люди испытывают эйфорию, эмоциональный подъем, привязанность, страсть. Большое значение в формировании подобных чувств играет новизна. Когда партнеры мало знают друг друга, они ежедневно открывают для себя что-то новое в близком человеке, и это дарит им массу эмоций.

Удовольствие возникает, потому что у людей есть не только потребность в близости, но и стремление познать ранее неизведанные грани. При влюбленности у партнеров повышается уровень гормонов дофамина и окситоцина, вследствие чего «вторая половинка» кажется практически лишенной каких-либо недостатков. Чем дольше люди находятся вместе, тем больше они узнают друг друга, а, как известно, идеального ничего и никого не бывает.

Постепенно ослабевает интерес, случаются мелкие конфликты, непонимание, индивид начинает видеть недостатки, которые ранее были незначимыми. Партнеры привыкают к совместному времяпрепровождению, поэтому меньше стараются понравиться.

Если в начале развития отношений мужчина во всем пытался угодить даме, удивлял ее, говорил комплименты, а она, в свою очередь, прихорашивалась для него, была милой, игривой, то со временем это все отходит на задний план. На первое место вновь выходят бытовые дела, работа, повседневные проблемы, люди не задумываются, что могут потерять партнера.

Восторг от первоначального общения сменяется разочарованием. С этим сталкиваются практически все пары, это вполне нормальная стадия близости, которую необходимо преодолеть. Ее возникновение объясняется тем, что у одного из партнеров были определенные ожидания по отношению ко второму, которые не оправдались в повседневной реальности.

Причины пропавших чувств

Одним из основных факторов, который приводит к угасанию чувств в партнерских отношениях, становится привыкание. Нередко бывает так, что в начале определенные черты и причуды партнера вызывают умиление, но постепенно они начинают раздражать, провоцируют приступы нервозности и агрессии.

Такой феномен называется «эффектом простого воздействия», он означает, что чем реже мы сталкиваемся с людьми, тем больше они нам нравятся. Постоянное бытовое проведение времени с партнером не сближает, а только отдаляет друг от друга.

Также причиной утраты эмоциональной интимности является моральное истощение. Каждый из нас практически ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями. Сложные жизненные вопросы, задачи и проблемы приводят к уменьшению эмоциональной энергетики. Когда речь идет о душевной истощенности, очень сложно проявлять внимание и любовь по отношению к кому-либо.

Такой вид усталости может быть спровоцирован рабочими нагрузками, материальными трудностями, личными проблемами, а вследствие этого нередко отмечается постепенное разрушение эмоциональных отношений.

Многие отношения начинаются с завышенных ожиданий. На начальном этапе появляются сильные эмоции, и некоторые думают, что они сохранятся навсегда. Когда на смену конфетно-букетному периоду приходит быт, и во взаимоотношениях воцаряется стабильность, постепенно угасает страсть, некоторые индивиды разочаровываются. Им кажется, что союз не соответствует их желаниям и потребностям, поэтому им лучше расстаться.

Очень большое значение имеет коммуникация в отношениях и эмоциональная близость. То есть важно разговаривать с партнером, делиться переживаниями на глубоком уровне эмоций, а не только беседовать о повседневной рутине. Если этого не происходит, чувства постепенно угасают.

Существует также ряд внешних факторов, которые способствует выгоранию в отношениях. К ним относятся стресс, усталость на работе, проблемы со здоровьем. Все это отвлекает внимание индивида и вынуждает его меньше времени уделять партнеру, отдаляться от него.

Какие советы дают психологи

От привыкания никуда не деться, но чтобы оно не разрушило союз, рекомендуется систематически поддерживать ощущение таинственности и загадочности. Надо посещать вместе новые места и мероприятия, удивлять друг друга, устраивать приятные сюрпризы.

Чтобы преодолеть эмоциональное выгорание, не забывайте заботиться о себе и давать полноценный отдых. Старайтесь открыто общаться с партнером и делиться своими переживаниями. Взаимоподдержка очень важна и помогает в восполнении моральных резервов.
Для борьбы с завышенными ожиданиями следует с самого начала честно и открыто сказать партнеру, что вы хотите получить от общения с ним. Любовь должна развиваться, проходя новые этапы, становясь глубокой и стабильной. Если в результате этого индивид ощущает неудовлетворенность, значит, что-то идет не так.

Для предотвращения потери духовной близости требуется поставить ее в приоритет. Для этого нужно регулярно уделять время разговорам «по душам», открыто выражать свои эмоции, слушать и слышать партнера. Эмоциональная близость и ее поддержание на всех этапах является залогом крепкой связи.

Никто не застрахован от повседневных проблем. Важно понимать, что любые сложности переживать легче, когда у тебя есть поддержка. Присутствие рядом надежного плеча поможет справиться с внешними негативными воздействиями.

Именно поэтому не стоит разрушать союз, как только вы ощутили, что ваши чувства ко «второй половинке» постепенно ослабевают. Восстановление отношений — это более сложный процесс по сравнению с их сохранением. Если вам кажется, что вы уже на грани, обратитесь за квалифицированной помощью к клиническому психологу и попробуйте воспользоваться его советами.

Что делать, если чувства все-таки пропали?

Специалисты дают следующие советы по отношениям, помогающие проанализировать ситуацию и принять взвешенное решение:

• определи причину выгорания;
• поговори с партнером о том, что тебя не устраивает;
• подумай о том, что тебе дает этот союз;
• научись искать позитив не только в любви;
• открой неизведанные стороны своего партнера;
• развивайтесь вместе с ним.

Бывает так, что человеку хочется заботы, внимания, ощущения праздника. Не стоит держать в себе эти желания, ведь можно открыто сказать об этом партнеру, а не злиться на него за то, что он ни о чем не догадывается. Также не стоит бояться беседовать о минусах друг друга. Никто не идеален, а обсуждение негативных качеств помогает нам в дальнейшем стать лучше. Не забывай слушать партнера, возможно, ему также чего-то не хватает.

Важно, чтобы взаимоотношения строились не только на страсти, иначе длительными они не будут. Нужно учиться концентрироваться на положительных качествах партнера и ценить его за это. Анализируя значимость союза, можно понять, стоит ли его сохранять или действительно пора задуматься о прекращении общения.

На сохранение любви даже после многих лет семейной жизни влияют такие моменты, как:

• комплименты и благодарность даже за незначительные успехи;
• кокетство;
• подарки;
• проявление заботы;
• психоэмоциональная поддержка;
• объятия и регулярная сексуальная связь;
• переживание эмоций вдвоем;
• способность слушать и уступать;
• взаимное доверие;
• вера в партнера и в его успех.

Отлично работает совместное развитие, обучение чему-то новому. Например, танцы, занятия спортом, посещение курсов по игре на гитаре. Ставьте перед собой цели и становитесь лучше вместе.

Чем больше позитивных эмоций вдвоем переживают люди, тем крепче будет их связь. Любые отношения — это работа, и не нужно относиться к ним, как к должному, каждый должен вносить в них свой вклад.

Если вы чувствуете, что в отношениях с близким появились серьезные проблемы, не стоит замыкаться в себе и ждать, что все решится само собой. Предложите партнеру сходить к психологу, чтобы специалист разобрался в ситуации и помог принять обоим верное решение. Запишитесь на консультацию по телефону 8(969)060-93-93.