Чем занимается психотерапия

Всемирная организация здравоохранения объявила, что сегодня каждый четвертый житель цивилизованных стран сталкивался с расстройствами психического характера. Тем не менее большинство людей надолго не выпадали из социума, удержали контроль над жизнью, преодолели проблему. Этому во многом способствовала своевременная психотерапия. В современном мире с его непрерывной гонкой, суетой, повышенной нагрузкой на нервную систему это самая выгодная инвестиция в эмоциональное здоровье.

Если вы стали слишком раздражительным, не успеваете восстановить рабочие ресурсы за время выходного или отпуска, не высыпаетесь, мучаетесь от кошмаров, беспричинно тревожитесь, поймали себя на том, что на минуту, а то и час утратили ощущение реальности, стоит подумать о сессии у психотерапевта.

Записаться на консультацию к специалисту можно в центр психического здоровья «Лето». Телефон для связи с администратором: 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Что такое психотерапия?

Когда в ответ на жалобы о трудностях в семье, на работе или с ребенком человеку советуют посетить психолога, стереотипное восприятие вызывает легкий негатив. Так происходит от того, что большинство людей не понимают специфики психологической помощи. Они считают, что разговорами делу не поможешь. Однако это далеко не так.

Психотерапия — это разговорная терапия, направленная на восстановление или поддержку психического здоровья, психологическое вмешательство для стимулирования позитивных изменений, формирования мотивации и поиска скрытых внутренних ресурсов. Ее может проводить психолог или психотерапевт.

Основная задача — купирование психопатологических симптомов для достижения внешней и внутренней гармонизации личности. Для этого задействуются разнообразные техники, приемы, методы. Они подбираются с учетом потребностей клиента.

Продолжительность сеанса составляет от 40 минут до 2 часов. Частота посещений варьируется от нескольких раз за неделю до одной сессии в месяц.

Виды психотерапии

Комплексное воздействие на эмоции, суждения, самосознание пациента выполняется вербальными, визуальными, тактильными техниками. В зависимости от методик вовлечения человека в процесс выделяют несколько видов психотерапии:

• психоанализ — подходит для индивидов с невротическим расстройством, заниженной самооценкой, желающих найти ответы на свои вопросы;
• когнитивно-поведенческая — устранение симптоматики фобий, лечение зависимостей, обсессивно-компульсивного синдрома, пагубного влияния хронического стресса;
• гештальт-терапия — расставляет все точки над И, разбирается с травмирующими событиями прошлого, склонностью к подавлению эмоций и желаний.
• рациональная — восполнение пробелов в знаниях, логические доводы.
• телесно-ориентированная — избавляет от телесных и психологических зажимов, упрощает интеграцию в социум;
• семейная — для урегулирования взаимоотношений между супругами, детьми и родителями;
• эриксоновский гипноз — идеальный формат для изменения особенностей поведения, избавления от зависимостей;
• психодрама — разбор проблемы с прямо противоположной точки зрения;
• арт-терапия — разработана для диагностики детских нарушений, подходит для любого возраста, актуальна для лиц с отсутствием умения самовыражаться, переживших травму, находящихся в страхе;
• песочная — игровая форма психологического воздействия.

По количеству задействованных участников выделяют индивидуальную и групповую психотерапию.

Каждый метод направлен на решение определенных задач. Иногда для улучшения эффективности их комбинируют между собой или запускают поочередно.

Чего ожидать на первой сессии?

При первой встрече терапевт старается установить контакт, расположить к диалогу, проанализировать тип личности своего клиента. С этой целью задаются вопросы личного характера.

Диагностика, она же психологическая оценка эмоционально-психического состояния может занять больше одного занятия. У вас, как пациента, могут возникнуть свои вопросы к специалисту. Не стесняйтесь их озвучивать. Взаимное доверие — ключ к эффективной работе.

Взаимопонимание может и не установиться. Тогда прогресса придется ждать очень долго. Лучше сменить доктора. Важно найти специалиста, для которого психология — это не дань новомодной профессии, а любимое и до деталей изученное дело. Когда вы будете ощущать, что вас слышат и видят, почувствуете готовность начать терапию.

У вас есть вопросы?

ЗВОНИТЕ!

Не откладывайте лечение, получите бесплатную консультацию прямо сейчас.

8(969)060-93-93

Получить помощь

Для чего нужна?

Психотерапевтические занятия полезны для всех. К сожалению, люди обращаются за помощью лишь тогда, когда проблема становится очевидной.

На терапию могут ходить не только взрослые, но и дети, испытывающие психологические, эмоциональные, умственные трудности. Чаще всего занятия с юными пациентами проводятся при нарушениях концентрации внимания на конкретной задаче, жалобах на чувство беспричинной грусти, растерянности в кругу сверстников.

Несмотря на распространенные стереотипы и мифы, встречи с психологом полезны не только в тяжелых ситуациях. Вы можете начать занятия в рамках профилактики, чтобы улучшить свое внутреннее состояние, встать на новую ступень саморазвития, проработать общие проблемы. Например, нормализовать взаимоотношения с ребенком-подростком.

Психотерапевт может помочь изменить образ мышления, определенную модель поведения, преодолеть чувство вины, низкую самооценку, негативный посыл в собственный адрес, социальную застенчивость.

Самое большое достоинство мероприятия — самоосознанность, возможность понять себя, свои мысли и поступки. Попутно происходит улучшение физического самочувствия, психоэмоционального фона, угнетение навязчивых идей, минимизация девиантного поведения, улучшение социальных навыков.

Цели и задачи

Вы можете прийти к терапевту с определенной целью или поделиться своими умозаключениями, а он поможет на их основе сформулировать задачу. Важно, чтобы ваши цели были ясны и измеримы. Такой подход повышает результативность. Так вам и вашему психотерапевту будет удобно отслеживать прогресс.

Доктор не вправе давать вам советы и конкретное руководство к действию. Его задача — направить, пациент самостоятельно осознает свою беду, анализирует текущую ситуацию, приходит к пониманию способа преодоления сложностей.

Когда следует обратиться за помощью?

У каждого человека своя причина обращения к психотерапевту. По статистике, наиболее распространенными поводами служат следующие проблемы и состояния:

• беспричинные приступы тревоги;
• расстройство сна — бессонница, долгое засыпание, частое пробуждение посреди ночи;
• нарушение пищевого поведения — анорексия, булимия, переедание;
• депрессивный настрой — апатия, потеря аппетита, подавленность;
• посттравматическое стрессовое расстройство;
• горе после потери близкого человека;
• стремление к уходу от реальности;
• трудности с развитием желаемых личностных навыков;
• анализ конфликтных ситуаций;
• семейные проблемы.

Терапевт будет работать с вами, даже если вы не совсем осознаете, чего хотите от курса. Ясность наступит в процессе. Врач часто взаимодействует с психиатром, логопедом и другими смежными специалистами, работающими в сферах, которые нужны для улучшения результатов самосовершенствования.

Эффективность

От задушевной беседы с подругой психотерапия отличается наличием доказательной базы, медицинским и научным подходом. Клинически подтвержденные стратегии построения диалога помогают воздействовать на разум и сознание человека.

Эффективность методов научно доказана. Одни из них направлены на краткосрочное и быстрое решение, а другие — на долгосрочную перспективу. Коррекция образа мышления и восприятия окружающей действительности помогает избавиться от состояний, которые формируются годами на основе багажа психотравм. Их соматические проявления не поддаются полному исцелению другими способами.

Когнитивно-поведенческая и психодинамическая терапия показали высокие результаты в лечении расстройств личности.

Важно понимать, эффект во многом зависит от прикладываемых вами усилий. Сколько времени вы уделяете работе над собой между сеансами. Насколько открыты перед психологом. Специалист поможет определиться с целями, направлением, подобрать коррекционные техники. Но остальное будет в ваших руках.

Если вы ощущаете потребность изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, хотите сохранить брак, испытываете зависимость от другого человека или желаете перестать злоупотреблять десертами, то придется как следует поработать над собой. Для этого нужен специалист, который поможет разобраться в лабиринтах собственной личности, определить первоисточник неудач, предоставит инструменты и способы преодоления трудностей.

Найти его можно в профильном учреждении — таком как центр психического здоровья «Лето». Позвонить и записаться на консультацию можно по номеру 8(969)060-93-93. Не откладывайте на завтра то, что можно изменить уже сейчас.