Психотравма

В жизни обязательно случаются различные потрясения, избежать их невозможно.  Некоторые проходят бесследно, а другие приводят к достаточно серьезным последствиям. Психотравма может значительно ухудшить качество жизни, стать причиной расстройств психики и препятствием для семейного счастья.

В этом случае нужна профессиональная помощь. Звоните в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93 и записывайтесь на консультацию.

Характеристика состояния

Психотравмой называют урон, нанесенный психике трагичным событием. Причин много, и то, что для одного останется в ранге неприятности, для другого послужит триггером для развития нарушения. При этом реакция может последовать сразу или быть отсроченной, наблюдаться постоянно либо проявляться «волнами» в минуты душевной тревоги.

Понятие было введено З. Фрейдом в первом десятилетии прошлого века, однако наиболее активное изучение психических травм началось только в последние десятилетия. Проявления во многом напоминают последствия тяжелого стресса. Реакция нервной системы сугубо индивидуальна, зависит от восприятия событий, отношения к ним, уровня самооценки и эмоциональной стабильности.

Симптомы

Расстройство проявляется на психологическом и физиологическом уровне. Возникает:

• беспомощность;
• потеря доверия к людям;
• ощущение надвигающейся опасности;
• неконтролируемые перепады настроения;
• раздражительность, спонтанно переходящая в агрессию;
• растерянность и проблемы с усвоением новой информации;
• неадекватная оценка событий;
• ощущение потери контроля над происходящим;
• депрессия.

Развиваются плаксивость и апатия, стремление к одиночеству, повышенная тревожность, появляются навязчивые мысли. Внутреннее напряжение приводит к переутомлению, формированию фобий.

Травмы бывают острыми, шоковыми и хроническими. Первые 2 вида возникают внезапно и быстро заканчиваются. Третья форма — самая опасная. Она затяжная, выматывает, заставляет ощущать постоянную вину и чувство страха, свою беспомощность перед обстоятельствами.

Индивидуум быстро устает, теряет координацию движений, у него дрожат руки, постоянно напряжены мышцы, нарушается сон, преследуют кошмары. Темперамент влияет на интенсивность симптомов и продолжительность расстройства. Тяжелее всего приходится холерикам и меланхоликам.

Причины

Психотравма возникает в момент потрясения, к которому человек не готов.  Например, долго и тяжело болеющий умер, это горе, но оно было ожидаемо. Другое дело — несчастный случай, когда жизнь близкого оборвалась внезапно. Шок наступает, если событие произошло спонтанно, нет возможности избежать происходящего или ситуация сложилась повторно, при этом первый эпизод не был проработан, а осел в подсознании и был просто подавлен.

Чаще всего причинами психотравмы становятся:

• смерть того, кто дорог;
• техногенная или природная катастрофа;
• хирургическая операция;
• известие о неизлечимой болезни;
• пережитое унижение или насилие;
• резкое понижение социального статуса;
• внезапная крупная потеря финансов.

Ситуация осложняется, если индивид живет в состоянии стресса, страдает от депрессии или уже имеет тревожное расстройство. В группе риска и люди с повышенной эмоциональной восприимчивостью.

При резком изменении ситуации у человека включаются подсознательные инстинкты, требующие убежать или напасть. Отсюда — гипервозбуждение или ступор, истерика.

Происходит смещение акцентов, подбирается рациональное объяснение неверного поступка. Возникает проекция, когда личные негативные мысли и стремления приписываются окружающим. Еще один характерный симптом — отрицание неудобной информации. Встречается и замещение — перенос отрицательных эмоций с живых людей на предметы или тех, кто не может адекватно ответить обидчику.

Последствия

Посттравматический стресс может полностью изменить жизнь или создать проблемы только в одной области. Например, девушка легко общается с коллегами и друзьями, но постоянно избегает личных отношений. Вполне возможно, что в прошлом у нее болезненное расставание, измена партнера или пережитое моральное давление деспотичного супруга.

При сильном потрясении, оставленном без проработки, могут появиться фобии и навязчивые страхи. Так, часто встречающаяся кинофобия в большинстве случаев начинается с нападения собаки. Она может не кусать, но пережитый испуг приводит к развитию панической атаки даже при виде безобидной левретки, выглядывающей из сумочки.

В тяжелых случаях достаточно упоминания или картинки с животным для резкого ухудшения самочувствия пациента с фобией. Эмоциональные следы прошлых событий не дают времени на адекватную оценку ситуации, а сразу выводят на неконтролируемую негативную реакцию.

Проблемы взаимоотношений тоже часто становятся последствием психотравмы. И какими будут осложнения, предсказать сложно. Например, человек без объяснений категорически отказывается от общения с голубоглазыми брюнетами или разрывает контакт с тем, от кого пахнет мятными леденцами. Это зависит от триггера, запускающего негатив, как память о перенесенной психотравме.

Может быть, именно такие конфеты любил школьный обидчик или пришлось пережить унижение от мужчины с голубыми глазами и темными волосами. Потрясение не было вовремя проработано и приняло такую причудливую форму.

Объяснять логически, что впервые увиденный человек ничего общего не имеет с образами прошлого, бесполезно. Отторжение происходит на уровне подсознания, что очень мешает в профессиональной и личной сферах.

Кроме этого, последствиями травмы могут стать соматические заболевания, непреодолимый страх создания союза и рождения ребенка, иррациональное чувство вины, расстройства пищевого поведения, попытки суицида.

Для многих тревожные воспоминания становятся причиной крайней неуверенности в себе и своих силах. Это приводит к постоянным сомнениям, трудностям в принятии решений, перекладыванию ответственности на других, мешает и в личной жизни, и в построении карьеры.

Методы лечения

В некоторых случаях с психотравмой можно справиться самостоятельно. Профессиональная помощь требуется, если:

• по прошествии времени интенсивность переживания не уменьшается;
• эмоциональное состояние нестабильное, отрицательно влияет на родственные и профессиональные отношения;
• резко меняется стиль поведения, появляются замкнутость, раздражительность, приступы паники;
• наблюдается практика избегания, больной не хочет слышать и говорить о пережитом;
• возникает тяга к психоактивным веществам, алкоголю.

В таком случае требуется психотерапевтическая коррекция поведения. Она проводится с использованием гипноза, когнитивно-поведенческой, рациональной, гештальт-терапии.

На индивидуальных консультациях идет проработка причин нарушения, формирование новых алгоритмов поведения, освоение практик самоконтроля и расслабления. Групповые занятия помогают осознать, что человек не одинок в своих переживаниях, он не останется наедине со своей проблемой, она вполне поддается устранению. Идет совместный поиск вариантов выхода из ситуации, снижение интенсивности переживаний за счет проговаривания пугающих моментов.

Медикаментозная терапия носит вспомогательный характер, снимает повышенную тревожность, возвращает крепкий сон и повышает эмоциональную стабильность. Если с психотравмой не удается справиться самостоятельно, обращайтесь к нам, в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93.