Ревность. Совет психолога

Досадное чувство тревожности, злости, ненависти и зависти испытывают некоторые личности, когда объект их привязанности или любви проявляет симпатию к кому-то другому. В такой ситуации речь идет о ревности, которая может привести к различным негативным последствиям. Можно ли как-то управлять этим чувством, чтобы сохранять гармонию в отношениях?

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо работать над собой и партнерскими отношениями, учиться доверять близким и перестать контролировать каждый их шаг. Квалифицированная психологическая помощь, которую оказывают пациентам специалисты клиники «Лето», способствует уменьшению количества конфликтов, стабилизации психоэмоционального состояния и развитию гармоничного союза.

Чем раньше человек проконсультируется с врачом, тем больше вероятность того, что удастся избежать нежелательных последствий, разрешить свои внутренние конфликты, достичь желаемого доверия и уверенности, сохранить союз. Запись на прием производится по телефону 8(969)060-93-93.

Общая информация

Ревность появляется из-за угрозы потери любимого или близкого человека. Это многоаспектная эмоция, которая включает в себя тревожность, волнение, обеспокоенность и гнев. Изначально стремление положительное — сохранить союз. Но ревнивцы часто ведут себя так, что, наоборот, отталкивают от себя партнера.

Вместо того, чтобы поговорить с ним спокойно и сказать ему: «Я хочу быть с тобой», они начинают шантажировать, включать тотальный контроль, озвучивать какие-либо угрозы. Из-за этого распадаются пары, семьи, люди сталкиваются с сильным психоэмоциональным стрессом и множественными проблемами.

Причины появления ревности

Факторов, способствующих возникновению этого разрушительного чувства, может быть несколько:

• низкая самооценка и неуверенность в себе;
• пережитый травмирующий опыт;
• негативные установки;
• значительные перемены в отношениях.

Если индивид не любит себя, постоянно обращает внимание на свои недостатки и отрицательные качества, его регулярно будут посещать мысли, что его партнер собирается найти кого-нибудь получше. В том случае, если предыдущие отношения закончились предательством, человеку сложно будет полностью довериться новому объекту привязанности.

Установки отрицательного характера, как правило, закладываются еще в детском возрасте и являются следствием проблем с родителями. Если мама или папа все время предъявляли к ребенку завышенные требования, у него постепенно развивается чувство, что его не будут любить, если он ошибется или сделает что-то не так.

Если в отношениях двух людей что-то меняется, например, один из партнеров находит новое увлечение, больше времени проводит отдельно, у второго появляются двусмысленные переживания. То есть ревность — нормальная реакция на изменения, происходящие во взаимоотношениях.

Также существуют различные внешние факторы, такие как частое общение с другими людьми, подозрительные переписки, звонки, которые могут стать причиной возникновения соответствующих переживаний.

Есть и версия об эволюционной природе ревности. Ряд ученых выдвигает гипотезу о том, что это чувство раньше помогало людям выживать и продолжать род, поэтому до сих пор передается наследственным путем.

Модель эволюционной психологии предполагает, что мужчины ревнуют, когда появляется сексуальная угроза отношениям. У представительниц прекрасного пола это чувство дает о себе знать в случае эмоциональной угрозы их союзу. Стабильные взаимоотношения увеличивают вероятность выживания их ДНК и передачи его потомству.

Итогом этого стало появление большого количества мужчин с геном сексуальной ревности и девушек с геном эмоциональной ревности. Сегодня представители обоих полов ревнуют похожим образом при интимной неверности, а при душевном предательстве испытывают сильную обиду.

Как ревность трактуется медиками

В международной классификации болезней 10 пересмотра нет термина «ревность». Но психологи утверждают, что большинство пациентов, страдающих от этого состояния, имеют диагнозы «расстройство адаптации», «депрессия». Ревнивцы нередко манипулируют, шантажируют и могут даже угрожать объекту своей привязанности, особенно в те периоды, когда переживания достигают максимума.

Когда разрушительные чувства ослабевают, нередко возникают сожаление, вина на сказанные слова и совершенные поступки, а также временное успокоение. Ревнующий стремится стать самым главным в жизни своего партнера и обесценить всех, даже его самого, чтобы оставаться на лидирующей позиции.

Также психологи выделяют разные виды ревности. Есть та, которая основана на реальных переживаниях, то есть на измене или предательстве. Другой вид — иррациональная, когда индивид придумывает какие-либо причины и представляет, как это все может происходить. Для патологического варианта свойственны бредовые и навязчивые состояния, при таком типе человеку обязательно требуется медицинская помощь.

У патологических ревнивцев, как правило, обнаруживаются низкая работоспособность и стремление к развитию, нежелание сотрудничать с кем-либо, повышенная импульсивность и волнение, недостаточный уровень социальной адаптации. К тому же исследования ученые показали, что у таких пациентов в более чем 70% случаев обнаруживаются признаки психических расстройств.

Советы психологов по управлению чувствами

С ревностью можно и нужно бороться, так как ее нездоровые проявления представляют опасность как для партнера, так и для самого ревнивца. Первый нередко подвергается преследованию, психологическим или даже физическим насильственным действиям.

У ревнующих существует повышенный риск развития артериальной гипертензии и других серьезных сердечно-сосудистых патологий. Вспышки ревности зачастую сопровождаются скачками АД, увеличением частоты сердечных сокращений, ростом концентрации адреналина, ослаблением иммунитета. Также у ревнивцев отмечаются высокий уровень тревожности и проблемы с засыпанием.

Психиатры и психотерапевты работают только с патологической ревностью, которая нередко влечет за собой домашнее насилие и разрушение семейных отношений. К тому же научные исследования, проведенные в Никарагуа, продемонстрировали, что ревнивцы, испытывая гнев, принуждали своих партнерш к интимной близости, специально заражая их ВИЧ или другими опасными инфекциями.

В таких случаях пациентам выписываются антидепрессанты, нейролептики или другие лекарственные средства в зависимости от их общего самочувствия. Также большое значение отводится психотерапии.

Если ревность не достигает критических масштабов, но при этом все равно мешает обретению гармонии, психологической безопасности и эмоциональной интимности, следует стараться придерживаться ряда рекомендаций. Вот они:

1. Признайтесь в том, что вы ревнуете, скажите партнеру об этом.
2. Расскажите ему, почему у вас возникают подобные переживания.
3. Попробуйте рефлексировать. Для этого надо вести дневник, записывать все свои мысли и действия, появляющиеся и совершаемые на пике приступа. Такой способ поможет понять, что является причиной ревности.
4. Поймите, что неадекватные поступки ревнивцев способствуют отдалению партнера.
5. Если данное состояние появлялось еще в детстве, попробуйте обсудить такие ситуации с родителями.
6. Не стоит постоянно допрашивать любимого, с помощью обычного листа бумаги можно проанализировать, что ваш партнер сделал такого, что вы перестали ему доверять.
7. Еще один способ справиться с деструктивными эмоциями — это сублимация, перевод отрицательной энергетики в позитивное направление. Интересные занятия, хобби позволяют побороть негатив.
8. Если вы ощущаете, что ревность разрушительно сказывается на качестве вашей жизни, приводит к появлению депрессивной симптоматики, обратитесь за помощью к квалифицированному психологу.

Своевременная консультация специалиста способствует предотвращению развития психических недугов, позволяет заключить «внутренний контракт» с самим собой и достичь комфорта во взаимоотношениях.

Позвоните по телефону 8(969)060-93-93 и запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето». Любые негативные чувства поддаются коррекции, главное — вовремя выявить проблему и начать с ней работать.