Зависимость от виртуальной реальности

Современный мир немыслим без цифровых технологий. Они используются для работы и развлечений, но некоторые люди настолько погружаются в виртуальную реальность, что забывают про настоящую жизнь, а при попытке ограничить доступ к интернету демонстрируют агрессию. Это уже явный признак психологической зависимости от VR.  Для ее устранения нужна помощь профессионалов и поддержка родственников.

Если вам требуется помощь при развитии аддикции к VR, запишитесь на консультацию в центр психического здоровья «Лето» по телефону 8(969)060-93-93. Мы работаем со взрослыми и детьми от 8 лет.

Причины ухода в виртуальные миры

Привлекательность игрового пространства и социальных сетей заключается в практически полной безопасности и безнаказанности пользователей. Можно свободно выражать свое мнение, не опасаясь агрессии оппонентов, писать гадости, не боясь физических последствий. В жизни так не бывает, после того, как обидел человека, расплата приходит мгновенно, иногда «смайлик не успеешь поставить».

Следующая причина — выбор для себя любой роли. Многих не устраивает реальность, в которой нужно зарабатывать уважение и признание. Гораздо проще выйти в игру и сразу стать «эльфом восьмидесятого уровня» без дополнительных усилий, работы над собой и своим профессионализмом.

Стремление к получению удовольствия тоже является немаловажной причиной чрезмерного увлечения гаджетами. Там можно не только искать соратников и достойных противников, но и погрузиться в мир азартных игр в комфортной обстановке и без всяких ограничений. В этом случае формируется компьютерная зависимость и игромания одновременно.

Поиск путей самореализации в реальности сопряжен со многими трудностями. Нужно предпринимать решительные шаги, от чего-то отказываться или, наоборот, приобретать, работать над своим личностным ростом, искать информацию и наставников для перехода на новый уровень.

В интернете все просто — стоит только нажать нужную кнопку. Вот человек и идет по пути наименьшего сопротивления, не осознавая, что все достигнутое таким способом — эфемерно. Речь не о тех, кто работает в сети и получает реальные результаты. Разговор ведется про лиц, заменяющих живую жизнь той, что создана при помощи графики.

Подталкивает к виртуальной реальности:

• любопытство;
• стремление к новым впечатлениям;
• возможность скрыть свою личность и пожить под другой, привлекая внимание к своей персоне броским ником, или спрятаться, входя в режим инкогнито;
• отсутствие полноценного общения в реальной жизни;
• проблемы в семье и на работе;
• неудовлетворенность бытовыми условиями;
• скука, отсутствие интересов и целей.

В некоторых случаях человек даже не замечает, как проводит за компьютером все больше времени, пренебрегая своими обязанностями, заменяя реальную жизнь выдуманной. При этом действует целый комплекс причин, которые и приводят к развитию нарушения.

Симптомы зависимости

Чрезмерное увлечение виртуальной реальностью оказывает воздействие на психическое здоровье, меняет привычки и алгоритмы поведения. Характерные признаки:

• повышенная тревожность;
• частичная потеря контроля над эмоциями;
• проблемы во взаимоотношениях с родителями, коллегами по работе;
• отсутствие контроля за временем.

Заметно и влияние на физическое здоровье. Это покраснение и сухость глаз, отсутствие аппетита, пренебрежение правилами личной гигиены, появление запоров и заметные колебания массы тела в зависимости от того, забывает ли игрок про еду или постоянно что-то жует, практически не вставая с кресла.

Аддикция развивается незаметно для самого пользователя. Сначала он начинает получать удовольствие от игры и стремится вернуться к ней при первом удобном случае, затем постепенно погружается глубже, начиная игнорировать реальные обязанности и потребности, уделяя любимому занятию все больше времени в ущерб общению, учебе, работе.

Затем наступает период, когда он готов тратить реальные деньги на улучшение игровых персонажей. Меняются самооценка и самосознание человека, стремление к игре приравнивается к основным физиологическим потребностям. В виртуальной реальности зависимый может проводить до 18 часов в сутки.

Следом становятся явно видны признаки устойчивой зависимости. Необходимость выйти в реальный мир сопровождается раздражением, злостью и депрессией, внезапное отключение света или жесткое требование со стороны родственников немедленно прекратить игру вызывает вспышки неконтролируемого гнева, больной может нанести физический вред окружающим, разбить монитор или телефон, устроить истерику. Появляются признаки психических расстройств.

Последствия

Когда нарушается этика использования VR, то начинает страдать психика. У человека ломаются моральные границы, он переносит правила игры в реальность, например, забывает, что «перезагрузиться» во время драки или после получения травмы не удастся.

Для людей с нарушениями мозговой деятельности, кровообращения и проблем с глазами использование виртуальных очков может закончиться инвалидностью. Постоянное сидение за монитором приводит к снижению остроты зрения, а длительная относительная неподвижность — к ухудшению метаболизма и тонуса мышц, проблемам с суставами, нарушениям координации.

Погружение в виртуальные миры провоцирует социальную изоляцию. Общаясь в сети, человек утрачивает навыки практической коммуникации. Теряется при разговоре со сверстниками, не умеет находить компромисс и работать в команде.

Окружающие начинают сами отказываться от общения с таким человеком, поскольку он не может ярко и образно выражать свои мысли, его фразы похожи на короткие сообщения в сети, он зациклен на узком круге тем, не слушает собеседника и постоянно стремится вернуться в комфортные для него условия — одиночество перед монитором или экраном телефона.

Признаки психических нарушений заставляют родственников зависимого испытывать тревогу и искать способы помощи. Но, к сожалению, аддикт близких не слышит, а чаще всего — откровенно игнорирует.

При этом он уверен в том, что его должны снабжать деньгами, обеспечивать бытовой комфорт. Если члены семьи отказываются это делать, то человек остается без средств к существованию, с финансовыми проблемами и подорванным здоровьем. Очень редко встречаются те, кто успешно совмещает нахождение в виртуале с зарабатыванием денег на жизнь. Чаще подобные личности глубоко погружаются в долговую яму.

Группы риска

Повышенная предрасположенность к зависимости наблюдается у людей с заниженной самооценкой, проблемами в общении, выраженной инфантильностью, внушаемостью. Увлекающиеся и азартные тоже рискуют надолго застрять в игровых мирах и социальных сетях.

Психические расстройства могут быть как следствием, так и причиной перехода из реальности в VS виртуальность, которая разработана в приложениях и используется на мобильных устройствах. Она способна разнообразить досуг, делая его ярче и веселее. Игровой формат ускоряет процесс привыкания.

Самая высокая степень риска у подростков, и это вполне закономерно, учитывая, что нервная система у них еще не сформировалась полностью, психика на фоне гормональной перестройки также очень лабильна.

При зависимости развиваются патологии, которые влияют на поведение и выражение эмоций. Падает интерес к реальности, учебе, начинаются ссоры с родителями. При блокировании доступа к интернету возникает депрессия, способная привести к попытке суицида как способу протеста.

Методы лечения

Лекарства в этом случае не помогут, препараты только снимут повышенную тревожность и повысят эмоциональную стабильность, улучшат сон. Для устранения психологической тяги и корректировки поведения применяются когнитивно-поведенческая и гештальт-терапия, позволяющие увидеть преимущества жизни в реальности, повысить самооценку и пересмотреть приоритеты, а также устранить разрушительные алгоритмы поведения, изменить направление мышления.

Для взрослых возможно проведение сеансов гипноза для выявления и устранения глубоких внутриличностных конфликтов, снижения интенсивности травматичных воспоминаний, которые заставляют искать спасения в виртуальном мире.

Профилактика

Специалисты рекомендуют сознательно ограничивать время работы или игры за компьютером, определить для себя выходной день один раз в неделю и не приближаться в этот период к гаджетам. Необходимо научиться способам самоконтроля, найти для себя интересные занятия и друзей в реальном мире.

Желательно придерживаться режима дня, уделять время физическим нагрузкам, пробовать новое и преодолевать страхи, мешающие получать удовольствие от созидания, дружбы, любви и достижения целей. Если вы не можете справиться с проблемой самостоятельно, вас всегда поддержат специалисты центра психического здоровья «Лето». Звоните: 8(969)060-93-93.